超重有危險(xiǎn)，別讓寶寶變成小胖紙！孕媽的體重不會(huì)平白無(wú)故的增長(zhǎng)

提示您本文原始標(biāo)題是：超重有危險(xiǎn) ，別讓寶寶變成小胖紙！

超重有危險(xiǎn) ，別讓寶寶變成小胖紙！

在當(dāng)下，如果你跟一個(gè)準(zhǔn)媽媽說(shuō)

“祝你生個(gè)大胖小子...”

你很可能會(huì)遭受白眼，或者被無(wú)情diss

因?yàn)?，生個(gè)大胖小子對(duì)于準(zhǔn)媽來(lái)說(shuō)

真！不！是！件！好！事！

根據(jù)我國(guó)產(chǎn)科學(xué)的定義，新生兒的出生體重≥4000克就可以稱為巨大兒。一般來(lái)說(shuō) ，胎兒3000克左右是較為理想的出生體重。

當(dāng)胎兒過(guò)大，可能會(huì)帶來(lái)以下影響：

1. 順產(chǎn)時(shí) ， “巨大兒”發(fā)生頭盆不稱的幾率增大，頭肩部很難順利通過(guò)產(chǎn)道，可能會(huì)引起寶寶鎖骨骨折、臂叢神經(jīng)損傷，甚至發(fā)生缺氧、窒息等情況；

2. 娩出“巨大兒”時(shí) ，媽媽可能會(huì)出現(xiàn)宮縮乏力、產(chǎn)道損傷等狀況，產(chǎn)后大出血的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)有所增加；

3. 此外，研究表明， “巨大兒”成年后發(fā)生高血壓、糖尿病、心血管疾病等代謝性疾病的概率也比普通寶寶高出2-4倍。

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所以，真不要以為“生個(gè)大胖小子”是種福氣！

既然胎兒超重壞處多多，為何“巨大兒”還是越來(lái)越多？

孕媽的體重不會(huì)平白無(wú)故的增長(zhǎng) ，胎寶寶自然也不會(huì)默默“長(zhǎng)胖” ，回想一下你懷孕時(shí)的狀態(tài) ，每餐大魚大肉濃湯伺候著還不夠，中間還得有點(diǎn)心、糖水、水果等零嘴隨時(shí)供應(yīng) ，想吃多少就多少。

這樣的吃法，胎寶寶哪有不超重的道理？此外，大部分準(zhǔn)媽媽孕期不愛(ài)運(yùn)動(dòng) ，也是造成孕期長(zhǎng)胖的原因。

孕期正確的吃法應(yīng)該是：

堅(jiān)持適量、均衡、多樣化的原則。

適量：即不能放開肚皮吃到撐，每餐吃7-8分飽。

均衡：葷、素要均衡搭配好。

多樣化：肉類、蛋類、魚蝦、蔬菜、水果、粗糧，都要吃一點(diǎn) 。不要盯著一樣或少數(shù)幾樣?xùn)|西吃，得想著換些花樣，保證營(yíng)養(yǎng)的均衡。

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特別提醒準(zhǔn)媽們2點(diǎn)：

1. 被診斷為高血糖或糖尿病的準(zhǔn)媽，一定要嚴(yán)格按照醫(yī)生的指示來(lái)安排飲食。

2. 水果是好東西，但是也不能多吃，每天200-350克即可。因?yàn)樗奶欠直容^多，吃多了也會(huì)體重猛長(zhǎng) ，胎兒猛長(zhǎng) 。

除了合理安排飲食、科學(xué)管理體重之外，準(zhǔn)媽媽每天進(jìn)行30分鐘左右的運(yùn)動(dòng) ，也有助于自己和胎寶寶的健康，避免生出“巨大兒” 。

運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，建議準(zhǔn)媽們穿著托腹運(yùn)動(dòng)褲，保護(hù)好胎寶寶的健康~

來(lái)源：十月媽咪

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