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夏天汗多寶寶就容易缺鈣？NO!正確的方式是這樣的

思思媽媽最近忙的暈頭轉(zhuǎn)向的 ， 想起來(lái)好幾天不跟閨蜜聊天了 ， 趕緊開(kāi)了個(gè)視頻 。

閨蜜家寶寶一歲多了 ， 比自己家寶寶大半歲 。 聊著聊著近況就不知不覺(jué)聊到了孩子！

閨蜜問(wèn)：你給思思補(bǔ)鈣了嗎？夏天熱孩子流汗多 ， 特別容易缺鈣 ， 可得給孩子補(bǔ)上??！思思媽媽一聽(tīng) ， 很納悶：流汗多 ， 容易缺鈣 ， 我怎么沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)呢！

夏天 ， 寶寶是最容易出汗的 ， 這是正常的 ， 并不一定是缺鈣 。 我們之前也說(shuō)過(guò)：健康的寶寶是不需要補(bǔ)鈣的！

維生素D是必要的 ， 每個(gè)孩子的身體基本上都缺乏維生素D ， 體內(nèi)沒(méi)辦法合成 。 孩子從出生兩周起 ， 每天補(bǔ)充一粒魚(yú)肝油 ， 就是維生素AD或者維生素D滴劑每天400IU就可以了 。

藥補(bǔ)不如食補(bǔ) ， 可以從食補(bǔ)做起 ， 平時(shí)可以給寶寶多吃一些高鈣的食物 ， 比如牛奶 ， 蝦皮 ， 芝麻醬 ， 西藍(lán)花等 。

營(yíng)養(yǎng)師團(tuán)寶媽媽平時(shí)給寶寶做輔食的時(shí)候 ， 經(jīng)常會(huì)用到的食材之一就是：蝦 。 每100g蝦里面含有62毫克的鈣 ， 而且蝦肉味道鮮美 ， 寶寶一般都愛(ài)吃 。 而且蝦含有20%的蛋白質(zhì) ， 是蛋白質(zhì)含量很高的食品之一 ， 是魚(yú)、蛋、奶的幾倍至幾十倍 。

食材準(zhǔn)備：

蝦適量 ， 絲瓜一段 ， 面粉適量 。


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做法：

1.蝦去除蝦線(xiàn) ， 切碎 ， 放一片檸檬或者姜片去除腥味 ， 擱置10分鐘 。


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