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原創 掌握一些小技巧，孕晚期其實也沒那么難熬，孕婦要學會

提示您本文原始標題是：掌握一些小技巧 ， 孕晚期其實也沒那么難熬 ， 孕婦要學會

文|淘媽

進入孕晚期 ， 孕婦沒有想象中那樣輕松 ， 反而感覺比之前還要難熬 ， 身體會出現很多難以忍受的變化 。 再加上孕婦的肚子越來越大 ， 很多孕婦都表示孕晚期太煎熬了 ， 都盼著預產期能快點到 。 那孕晚期要如何能順利度過呢？有些方法孕婦要學會 ， 很奏效 。


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1.尿頻和便秘

這兩個癥狀可以說是伴隨了孕婦整個孕期 ， 有不少孕婦在懷孕初期就出現了尿頻和便秘的情況 ， 到了孕晚期更加嚴重 。 這主要是子宮增大 ， 壓迫膀胱和直腸 ， 所以孕婦容易出現尿頻和便秘的情況 。

應對方法：孕婦平時要注意飲食的全面和均衡性 ， 盡量保證食材的多樣性 ， 尤其是一些膳食纖維含量高的食物 ， 對緩解便秘很有幫助 。 如果孕婦便秘嚴重的話 ， 就需要去醫院檢查了 ， 不然長時間不排便 ， 毒素會被身體吸收 ， 影響胎兒的發育 。 針對尿頻 ， 孕婦注意平時喝水盡量遵循少量多次的原則 ， 不要一次性喝太多 。 睡前1-2小時少喝或不喝水 ， 也不要憋尿 。


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2.失眠

失眠是讓很多孕婦在孕晚期難以忍受的一個變化 ， 我們平時有一晚睡不好 ， 都會特別影響第二天的狀態 ， 何況孕婦是天天都這樣 。 引起孕婦失眠的原因也有很多 ， 像壓力大、尿頻、腿抽筋等等 。

應對方法：孕婦可以根據自己的情況找一下失眠的原因 ， 平時多和家人或朋友傾訴 ， 不要有太大的壓力 。 面對分娩 ， 多學習一些相關知識 ， 不要太擔心 。 在睡前可以泡泡腳 ， 或者是喝杯牛奶 ， 盡量找到適合自己的舒適的睡姿 。


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3.水腫

水腫是讓孕婦難以忘記的一種經歷 ， 本來懷孕后體重長了很多 ， 整個人胖了很多 。 現在又出現了水腫 ， 整個人胖了一圈 ， 行動也更不便了 。 這主要是子宮不斷增大 ， 壓迫下腔靜脈導致的 。 一般孕婦的水腫出現在四肢 ， 尤其是下肢比較嚴重 。

應對方法：出現水腫的情況 ， 孕婦在飲食上要注意減少鹽分的攝入 ， 避免鈉潴留 。 平時也要注意不要長時間站立 ， 特殊情況需要站立的話 ， 也要隔段時間就走動一下 。 在休息的時候可以將腿墊高 ， 這樣對緩解水腫還是有幫助的 。


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4.恥骨疼

恥骨疼又是另一個讓孕婦接近崩潰的不適癥狀 ， 而且相比孕期的其他癥狀來講 ， 都要嚴重一些 。 出現恥骨疼的孕婦 ， 做各種動作都會疼 ， 連走路的姿勢都會發生變化 。 這其實也是身體為胎兒能順利娩出做出的變化 ， 孕婦要清楚 。

應對方法：出現恥骨疼 ， 孕婦平時要注意多休息 ， 避免過度勞累 。 在坐著的時候可以在后背放個靠枕 ， 這樣能夠減少對骨盆和恥骨的壓力 。


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淘媽說：懷孕本來就是一件辛苦的事情 ， 不管在哪個階段 ， 孕婦都不會那么舒服的 。 只是孕晚期更為特殊 ， 胎兒很快就要出生了 ， 孕婦一定要忍住了 。 如果你到時候出現了以上這些情況 ， 可以試下淘媽提供的小方法 ， 希望對你會有所幫助 。