1、補鈣越多越好？

NO！補鈣過量并非越多越好 ， 人體攝入過量的鈣元素 ， 會增加腎結石發生的可能性 。 如果孕婦身體出現浮腫多汗、厭食、惡心、便秘等嚴重不適的情況 ， 則要考慮是否是補鈣過量引起 。

2、孕期補鈣僅靠“食補”或“鈣劑”中一樣行嗎？

要看具體處于孕期什么階段 ， 孕早期可以不用補充鈣劑 ， 中晚期還是建議食補和鈣劑一起補充 。

3、每日喝骨頭湯補鈣行嗎？

當然不行！湯并不是最好補鈣方式 ， 用1公斤的骨頭煮湯2個小時 ， 湯中含有的鈣僅僅為20毫克左右 ， 而且湯中含有大量脂肪 ， 所以說骨頭湯補鈣遠遠不足 。

4、短時間補鈣就有效果？

不可能！補鈣要少量多次 ， 這樣比一次大量補鈣吸收的效果好 。 孕媽在吃鈣片的時候 ， 可以選擇劑量小的鈣片 ， 每天分兩次或三次口服 。 同樣500毫升牛奶 ， 如果分成2～3次喝 ， 補鈣效果要優于1次全部喝掉 。

----孕期補鈣的5個常見問題？//---- http:// //

圖片來源：昭元兒童攝影（配圖與本文內容無關）

5、如果在孕中晚期經常出現腿抽筋是不是缺鈣引起的？

不一定！孕媽中晚期腿抽筋的主要原因是鈣缺乏 ， 補充鈣劑會緩解該癥狀 。 但是腿抽筋還有其他的原因 ， 例如血供不足和疲勞等 ， 這也是為什么有些人吃了鈣片還會腿抽筋的原因 。

孕期應該如何補鈣

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