小張由于身材過瘦 ， 身體一直不太健康 ， 所以 ， 在得知自己懷孕后 ， 小張就購買了一大堆對孕媽和胎兒有益的營養品 ， 希望自己堅持服用下去 ， 能讓胎兒健健康康的長大 。 但是 ， 這么吃了1、2個月 ， 小張漸漸出現了乏力、頭疼的現象 ， 去醫院檢查后 ， 顯示結果為血鈣水平過高 ， 也就是說 ， 小張平時補鈣補得過量了 。 看來 ， 營養品雖好卻不能貪多 。 那么 ， 就讓我們一起來看看 ， 一些孕期必備的營養品 ， 孕媽究竟該怎么吃 。

----這4種營養品對胎兒再有益 ， 孕媽也別“貪多” ， 會導致畸形//---- http:// //

1、燕窩

燕窩不僅能促進胎兒的神經系統以及各種器官的生長發育 ， 還能美容養顏 ， 預防孕媽出現妊娠紋 。 最主要的是 ， 堅持服用燕窩能夠提高孕媽的免疫力 ， 減少生病的幾率 。 但是 ， 燕窩服用過量會使孕媽營養過剩 ， 導致胎兒過胖難以出生 ， 因此 ， 孕媽每天服用3-5克即可 。 孕媽可以購買那種小瓶包裝的濃縮燕窩 ， 一次一瓶 ， 開蓋即食 ， 既方便又不會過量 。 但是 ， 購買前要關注它的燕窩品質好不好 。

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