人們天生都是本具自足的 ， 我們不缺乏任何東西 ， 即便受到了過程中的折磨 ， 也完全可以逆轉 。 那么 ， 我們就去談談如何“認同自己” 。

做到認同自己 ， 需要找到我們心里的“內在成人” 。 首先 ， 我們在前面認識了什么是“內在小孩” ， 內在孩子是指內心像偏向不自信和消極的孩子 ， 容易產生情緒化 。 它會受到原生家庭和童年經歷的影響 ， 如果你的狀態有著自我否定、自我懷疑、自我厭惡等表現 ， 說明你有在被內心非常不自信的小孩控制著了 。

那么 ， 相對于“內在小孩”來說 ， “內在成人”它是一個在內心里能夠理性思考的成人 ， 懂得運用真實理論來反駁不自信的內心小孩 。 有時候內在成人明白道理 ， 可能會發現不自信是被自己夸大和過于恐懼的 ， 但總是不知道怎樣去解決 。

這時候作者提出 ， 可以學習如何接受自我、怎樣在生活中學會敞開心扉溝通、塑造自己的生活和學會直面自己的感受 ， 通過這四個途徑來激發內在成人的出現 ， 來擺脫內心不自信小孩的控制 ， 做到認同自我 ， 提高自尊心 ， 重塑自信心 。

----關注自己的優勢點 ， 你將會越來越認同自己//---- http:// //

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