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想要順產，臨產時要爬樓梯？強度過大會造成胎膜早破！

問

爬樓梯有助于順產嗎？

到了臨近分娩的最后一個月 ， 一般認為孕36周之后 ， 孕婦則要減少活動強度 ， 特別是對于雙胎、巨大兒、臀位、羊水過多的孕婦更是如此 。

每天日常活動+散散步就可以了 ， 不再刻意的進行有氧運動 ， 以免活動強度過大造成胎膜早破而危及母嬰安全 。

影響順產的因素很多 ， 其中骨盆的大小和胎兒的大小是最主要的因素 ， 骨盆的大小是不可改變的 ， 而胎兒的大小通過孕期的合理營養和運動是可以控制的 。


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準媽媽要多運動是有助于順產的 ， 但是首選不是爬樓梯 。 一是比較累 ， 強度比較大；二是準媽媽身體笨重 ， 爬樓梯也不安全 。 但若準媽媽自我感覺良好 ， 執著于爬樓梯 ， 可以在有人陪伴的情況下爬爬 ， 但是需要注意：

1、不要過度 ， 因為爬樓梯會增加脊椎的壓力 ， 過度則形成腰酸及膝蓋受傷 。

2、不要提很重的物品爬樓梯 。

3、應盡量扶著把手行走 ， 避免在行走樓梯時講手機、拿東西 ， 以防不重視發生摔倒的危險 。

適當的運動鍛煉切當無益于孕婦順利生育 ， 其實適合孕婦的產前運動有很多 ， 跑步有用、有氧操都是非常適合孕婦的活動 ， 但是在活動歷程中要重視自己的身體情況 ， 不能過量運動 ， 避免形成危險 。

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