寶寶不吃飯?jiān)趺崔k？爸爸媽媽如何正確引導(dǎo)？如果餐桌上經(jīng)常有各種蔬菜

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聽過(guò)一位幼兒園老師分享一些有趣又煩惱的事情：

○ 浩浩，不吃肉，肉在嘴里含著，不愿吞咽；

○ 點(diǎn)點(diǎn) ，愛吃各種肉，無(wú)肉不歡，蔬菜都剩下；

○ 冬冬，沒(méi)有土豆就吃不香，無(wú)心上課。

生活中常常會(huì)這樣，辛辛苦苦做了一桌飯菜，寶寶卻不賞臉，不吃這個(gè)不吃那個(gè) ，這樣讓媽媽對(duì)于做飯失去了信心和樂(lè)趣。

另外，長(zhǎng)期的挑食偏食，家人也擔(dān)心寶寶營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，影響生長(zhǎng)發(fā)育。

孩子為什么會(huì)挑食、偏食呢？

人們不喜歡一種食物，是因?yàn)閲L試得不夠多，這種說(shuō)法認(rèn)可的比較多。

所以，輔食添加初期，建立孩子最佳飲食習(xí)慣的關(guān)鍵時(shí)期，給寶寶吃各種各樣的食物，豐富味覺(jué)體驗(yàn) ，有助于培養(yǎng)寶寶良好的進(jìn)食習(xí)慣。

錯(cuò)過(guò)了輔食添加的初期，那么爸爸媽媽們要從現(xiàn)在即刻著手了。當(dāng)然，這說(shuō)起來(lái)很容易，但實(shí)行起來(lái)需要有足夠的耐心。孩子本來(lái)就不喜歡，如何嘗試呢？

我們收集了媽媽們嘗試的有效的應(yīng)對(duì)方案，供各位家長(zhǎng)參考。

讓孩子參與購(gòu)買食材過(guò)程

帶孩子去菜市場(chǎng)買菜；
跟爸爸媽媽一起摘菜、洗菜；
給他講解食材的種植，生長(zhǎng)的過(guò)程…

更多的對(duì)食物的了解，參與越多，在吃的時(shí)候孩子就更有興趣去嘗試。

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嘗試不同的烹飪方法

同一種食材，孩子不喜歡這種做法，但可能喜歡那種做法。比如芹菜，可能不喜歡水煮的芹菜，但是做成芹菜餅或者芹菜餡的餃子，孩子就愛不釋手。

同類食物替代

沒(méi)有任何一種食物是非吃不可的。為了營(yíng)養(yǎng)的全面均衡，任何一種食物也都可以找到其他的食物來(lái)代替。

比如說(shuō) ，如果孩子不愿意吃小青菜，可以要求他在生菜、菠菜中選擇來(lái)；如果不愿意吃胡蘿卜，可以讓他在南瓜或者紅薯中選擇替代的食物。

以身作則

如果爸爸媽媽自己就不喜歡吃蔬菜，孩子通常也不會(huì)喜歡。如果餐桌上經(jīng)常有各種蔬菜，爸爸媽媽總是津津有味的吃，很享受的狀態(tài) ，孩子就會(huì)受到潛移默化的影響而去嘗試，家人嘗試改變，也會(huì)有不一樣的體驗(yàn) 。

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弱化喜好

這是個(gè)很難拿捏的問(wèn)題，如果孩子喜歡某種食物，應(yīng)該適當(dāng)控制做這種食物的頻率，增加其他食物出現(xiàn)在餐桌的頻率。讓孩子自己熟悉，自己選擇。

但家長(zhǎng)不要強(qiáng)迫，也不要誘惑孩子去吃或者不吃什么食物。強(qiáng)迫會(huì)產(chǎn)生逆反，讓他們對(duì)那種食物更加抵觸；而用獎(jiǎng)勵(lì)或者其他條件去誘惑，會(huì)削弱嘗試的作用，并不利于孩子真正改變對(duì)那種食物的態(tài)度。

寶寶挑食，偏食，誰(shuí)的鍋？這鍋肯定爸爸媽媽自己背。我們搞清楚寶寶為什么偏食，怎么樣才能糾正寶寶偏食習(xí)慣才是關(guān)鍵，從小養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣需要爸爸媽媽們正確引導(dǎo) 。

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寶寶不吃飯?jiān)趺崔k？爸爸媽媽如何正確引導(dǎo)？