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原創 如何提高孩子免疫力？一位從醫20年的兒科醫生給出了4個忠告

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每個父母都希望自己孩子身體健康 ， 少生病 ， 但是生活中 ， 有些孩子的體質較差 ， 免疫力低下 ， 會經常生病 ， 而且需要很長時間才能恢復 ， 讓孩子遭罪不說 ， 關鍵是影響他的生長發育 ， 讓很多父母心疼不已 。 那么怎么才能提高孩子自身免疫力 ， 少生病呢？有20年經驗的兒科專家分享到：日常生活中 ， 媽媽做好這4個方面 ， 能有效提高孩子的免疫力 ， 增強身體素質 。


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堅持讓孩子吃母乳

母乳是孩子天然的營養食物 ， 不僅能讓孩子發育的更好 ， 而且母乳中含有來自媽媽體內的抗體 ， 能夠有效抵抗病菌的入侵 ， 母乳喂養的孩子 ， 自身免疫力會得到很大的提升 。 所以有條件的媽媽一定要堅持讓孩子吃母乳 ， 至少要讓孩子吃到1歲左右 ， 這樣能為幼兒時期孩子的身體打下一個健康的基礎 ， 以后成長過程中也不容易生病 。


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定期接種疫苗

接種疫苗是孩子接觸病原體的一種方式 ， 不過疫苗的目的是為了消滅病毒 ， 對孩子的身體健康不會有威脅 ， 反而能激活孩子體內的免疫能力 。 孩子出生前6個月 ， 可以從母體中獲取一定的抗體 ， 幫助他們遠離病菌的困擾 ， 但是隨著孩子的不斷長大 ， 體內的抗體會慢慢消失 ， 自然對疾病的抵抗能力下降 ， 定期給孩子接種疫苗 ， 能有效提高孩子的抵抗力和免疫力 。


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經常運動鍛煉

運動鍛煉對于每個人來說都能有效增強自身免疫力 ， 特別是對正在處于身體發育期的孩子來說 。 孩子經常鍛煉身體 ， 不僅對骨骼和肌肉的生長有很大的幫助 ， 還能增強孩子的心肺功能 ， 改善身體各機能狀況 ， 提高抗病能力 。 作為父母要幫孩子養成愛運動的好習慣 ， 對他們的身體健康有利而無一害 。


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營養全面均衡

從開始給孩子添加輔食起 ， 媽媽就要注重營養的均衡和全面了 。 在孩子的生長發育中需要大量的營養供應 ， 單一的營養根本沒辦法滿足身體發育的需求 ， 反而會讓孩子出現營養不良的問題 。 所以媽媽不僅要讓孩子多吃一些含高蛋白的食物 ， 還要注重維生素和各種營養素的補充 ， 這樣才能更好提高孩子的抵抗力 ， 孩子少生病 。

媽媽想要孩子身體少生病 ， 最好是從這4個方面努力 ， 才能提高孩子的抵抗力 ， 增強孩子身體素質 。