將寶寶從“磨人精”培養(yǎng)成早睡早起的小天使，我只用了3個(gè)月可能是一出生就離開了媽媽

提示您本文原始標(biāo)題是：將寶寶從“磨人精”培養(yǎng)成早睡早起的小天使，我只用了3個(gè)月

來源 | 瘋狂造人APP

作者ID | TeAmoBebé

整理 | 播播俠

---- 將寶寶從“磨人精”培養(yǎng)成早睡早起的小天使，我只用了3個(gè)月 //---- http:// //

我女兒今天5個(gè)月了，今天跟大家聊聊我的小睡渣是如何從“落地響”培養(yǎng)成現(xiàn)在的小天使。

寶寶睡眠障礙及解決辦法

每天晚上七點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡覺早晨七點(diǎn)多起床，一次夜奶，自己睡小床。尤其這幾天我生病咳嗽怕吵她，已經(jīng)跟她分房睡了。半夜她睡醒會(huì)喊媽媽我就去喂奶，她吃飽繼續(xù)睡到七點(diǎn)多。白天上午9點(diǎn)多睡一個(gè)小時(shí) ，下午睡2個(gè)小時(shí) ，其他時(shí)間愉快的玩耍。

我之前的帖子記錄了我的悲催產(chǎn)程。我閨女因?yàn)槲已蛩频臅r(shí)候壓力太大嗆了羊水一被刨出來馬上送進(jìn)了新生兒監(jiān)護(hù)室救助。住院八天才接回家。

可能是一出生就離開了媽媽，在監(jiān)護(hù)室又各種檢查治療孩子受了驚嚇，她回家的時(shí)候極度的膽小敏感，哪怕是碰她一下都會(huì)嚇的她渾身發(fā)抖，極度的缺乏安全感，每一次換衣服都會(huì)拼了命的反抗，臉上表情和哭聲里充滿了恐懼感。

尤其到了晚上會(huì)聲嘶力竭的哭，根本沒辦法入睡，更別說放在床上睡。我當(dāng)時(shí)看著她的樣子真是心疼極了……

為什么這個(gè)聊睡眠培養(yǎng)卻說她哭的經(jīng)歷呢，因?yàn)楹⒆拥乃哔|(zhì)量和她的安全感是息息相關(guān)的！我和我媽媽都是主張親密育兒方式的，我不太贊同很多媽媽說“孩子不要總抱，哭就讓她自己哭一會(huì)兒就好了！”

我認(rèn)為孩子的安全感來自于父母的關(guān)愛呵護(hù) ，而不是冷處理，就好比我們女人在夫妻關(guān)系中，我們的安全感也是建立于丈夫的愛和呵護(hù) 。

所以，從最初的時(shí)候，我的女兒哭我就會(huì)抱她，安撫她，陪伴她...

安撫好寶寶的情緒才能更好的幫孩子建立安全感，少哭鬧。月子里，我因?yàn)榕俑巩a(chǎn)刀口恢復(fù)的慢，不能經(jīng)常下床，分享幾個(gè)我月子時(shí)候常用的安撫寶寶情緒的方法。

如何安撫寶寶情緒？

橫抱著寶寶靠坐在床頭，讓她的臉貼在我胸口，讓她聽我的心跳，她會(huì)找到熟悉的感覺，快速安靜下來；

我平躺著把她平放在我肚子上隨著我的呼吸和肚皮起伏，會(huì)模擬子宮里晃動(dòng)的感覺，她也會(huì)安靜下來；

抱起她貼緊我身體把她頭固定在我的臂彎位置，輕輕的晃動(dòng)我的身體（寶寶的身體隨著我移動(dòng)但是不晃動(dòng)），臉貼著她的耳側(cè) ，輕柔的唱歌。

白噪音模擬，用手機(jī)放羊水的聲音；用手機(jī)放胎心聲音；吹風(fēng)機(jī)呼呼的聲音；在寶寶耳畔長噓，發(fā)長長的“shi"的音。

跟寶寶說話，不要以為小寶寶聽不懂，其實(shí)她們是很喜歡我們和她們交流的，堅(jiān)持不懈的跟寶寶輕柔的說話不但能安撫孩子的情緒，建立更好的親子關(guān)系，對孩子的語言啟蒙也非常有幫助，比如我的女兒2個(gè)半月竟然就叫“媽媽”了，直到現(xiàn)在一直都是非常“愛說愛唱”的性格。

洗澡，把寶寶放進(jìn)溫水里讓她躺在漂浮浴網(wǎng)上她會(huì)體驗(yàn)到熟悉的羊水包圍的感覺，會(huì)非常放松快樂。

我的女兒當(dāng)時(shí)睡眠困難還存在另外一個(gè)干擾因素，非常頻繁的驚跳反射。因?yàn)槟懽有?，總是一驚一驚的，如果放在床上睡她會(huì)五分鐘驚醒一次，然后大哭。為了防止她驚跳反射太頻繁影響生長，我媽媽采用了包襁褓的方式，固定住她的胳膊，大家可以搜“快樂襁褓法” ，我媽媽就是這樣包的，但是她不是從網(wǎng)上學(xué)的，是自己一輩子帶孩子的經(jīng)驗(yàn)摸索的。

我后來無意中發(fā)現(xiàn)“快樂襁褓法”和我媽媽包的一樣。包襁褓一定要注意只包緊胳膊不要包直腿，寶寶的腿要保持縮著才對她的骨盆發(fā)育有利。包襁褓大大的減少了她睡眠中的驚跳反射。

有時(shí)候包了襁褓她還是容易驚醒，我就會(huì)抱著她睡，會(huì)溫柔的跟她說“媽媽抱著你，媽媽哪里都不去一直陪著你，你在媽媽的懷里安心的睡吧！”有姐妹說這樣孩子會(huì)成習(xí)慣總想讓抱睡，事實(shí)證明完全不會(huì) ，而且當(dāng)一個(gè)新生兒無法入睡的時(shí)候，我們首先考慮的不應(yīng)該是怕她以后習(xí)慣抱睡，而是要想辦法先幫她入睡，只有好的睡眠才能讓寶寶快速生長發(fā)育，我寧愿辛苦一點(diǎn) ，也不愿意孩子錯(cuò)過頭三個(gè)月的黃金生長期。

所以月子里，我的女兒只要她哭鬧我都安撫陪伴，只要她睡醒睜眼都會(huì)第一時(shí)間看到我。逐漸的她從極度膽小恐懼怕人，變得很少哭很愛笑，大部分時(shí)間處于愉快放松的狀態(tài) ，逐漸有了安全感。到滿月的時(shí)候她已經(jīng)從入睡困難、落地響改善到能比較容易哄睡，晚上放在床上能自己睡一個(gè)多小時(shí) ，讓我非常欣慰。

接著，出現(xiàn)了另外一個(gè)干擾她睡眠的情況--腸絞痛。腸絞痛在小月齡寶寶中非常普遍，連醫(yī)生也不明白是什么原因。每天傍晚和夜里她就會(huì)腸絞痛哭鬧，我自己總結(jié)了一些實(shí)用的緩解腸絞痛的方法。

如何緩解寶寶腸絞痛？

每天堅(jiān)持做排氣操幾次，幫助寶寶放屁排氣。

奶后一小時(shí)有空就順時(shí)針揉肚子。

肚子保暖，前心后背肚子和腳丫一定不能著涼，經(jīng)常用熱水袋隔著衣服塌塌肚子，或者搓熱雙手捂捂她的肚臍。

飛機(jī)抱，每次腸絞痛的時(shí)候飛機(jī)抱幫她排氣。

喂奶的時(shí)候關(guān)好門窗不要有流動(dòng)的風(fēng) ，減少寶寶吸奶過程中吸入冷氣。喂奶每次喂八九分飽不要喂的太飽。

媽媽吃太多會(huì)脹氣的食物比如豆制品、牛奶、生冷食品、辛辣食品洋蔥辣椒等、咖啡茶等也會(huì)加重寶寶腸絞痛，所以我一直也忌口比較認(rèn)真！

以上這些辦法我每天交替使用，最重要的還是堅(jiān)持。很快她腸絞痛得到了很好的改善。

到50天的時(shí)候她基本上已經(jīng)形成了自己的睡眠習(xí)慣，非常清楚的區(qū)分白天黑夜。上半夜最長能睡三小時(shí) ，下半夜還是一小時(shí)醒一次。

這個(gè)時(shí)候她開始出現(xiàn)了一些新的睡眠障礙因素，睡覺頻繁搖頭，睡眠中突然驚醒大哭，煩躁，入睡困難等，生長速度也明顯減慢，我懷疑她可能缺少什么微量元素，帶去醫(yī)院檢查缺鈣。

我之前覺得她長的很快而且從出生15天就有吃D3和鈣，應(yīng)該不會(huì)缺鈣，醫(yī)生告訴我長得快了更容易缺鈣，加上她那時(shí)候腸炎每天拉肚子醫(yī)生說應(yīng)該吸收效果也很差，于是開始加量補(bǔ)充D3 ，早晨一粒AD ，晚上一粒D3 ，碳酸鈣泡騰從半包吃到一包。

很多姐妹又開始說了，孩子那么小不要補(bǔ)這補(bǔ)那啊，也很排斥給孩子做檢查。我的主張是缺了就要補(bǔ) ，但是也不要盲目補(bǔ) ，多觀察孩子，有什么癥狀及時(shí)應(yīng)對，不要拖延耽誤孩子。

還有一些姐妹對維生素D3有錯(cuò)誤認(rèn)識(shí) ，認(rèn)為孩子從出生15天就在服用D3應(yīng)該不會(huì)缺鈣，其實(shí)只D3是促進(jìn)鈣吸收的，如果寶寶的食物或者奶里面鈣質(zhì)不足還是要額外補(bǔ)充的。但是也不能過量，過量補(bǔ)鈣會(huì)使鹵門提早閉合影響大腦發(fā)育，還會(huì)高血鈣癥；過量服用D3會(huì)中毒，每天曬一小時(shí)太陽就能合成400單位D3 。我女兒在補(bǔ)充鈣和D3后一個(gè)月左右搖頭、夜驚、睡眠中大哭、煩躁等癥狀全部逐漸消失。

進(jìn)入三月齡她已經(jīng)完全建立了自己的睡眠習(xí)慣，每天7點(diǎn)多睡，早晨7點(diǎn)多起床，可是中間依然會(huì)醒幾次，每當(dāng)睡了差不多三個(gè)小時(shí)就開始扭屁股，扭來扭去就醒了，就要吃奶換尿褲。

之前她還不能睡長覺的時(shí)候我從沒考慮過尿褲會(huì)干擾她睡眠，這個(gè)時(shí)候她扭屁股我想到了是不是尿褲太潮她不舒服，我用紙巾測試了幾次，當(dāng)時(shí)我給她用的尿褲只要超過三小時(shí)尿褲就會(huì)返潮厲害，后來我又換了幾個(gè)進(jìn)口牌子還是返潮或者起砣，直到我換了現(xiàn)在用這個(gè) ，一點(diǎn)都不返潮她才不再睡覺扭屁股，開始能一覺睡五六個(gè)小時(shí) ，一夜只要一次夜奶。

以上我給大家分享了我女兒從出生到四個(gè)月出現(xiàn)的影響她睡眠的障礙因素以及我的解決辦法，相信很多姐妹育兒過程都被這些困擾，希望能對大家有幫助。掃清了睡眠障礙的因素，我們就來聊一聊睡眠習(xí)慣培養(yǎng) 。

睡眠習(xí)慣培養(yǎng)

睡眠習(xí)慣培養(yǎng)首先是睡眠環(huán)境和睡眠儀式的培養(yǎng) ，然后就是要讓她養(yǎng)成定時(shí)睡的習(xí)慣，養(yǎng)成一定的作息規(guī)律。讓她有該睡覺了和該起床了的儀式感。

早晨七點(diǎn)

每天早晨七點(diǎn)多她睡醒，我會(huì)拉開窗簾，讓她感受一下天亮了，然后給她洗屁屁，換尿褲，洗臉洗手，穿衣服。穿好衣服之后會(huì)跟她說說話，比如：“小乖乖洗白白穿漂漂啦，你今天可真乖乖，現(xiàn)在乖寶寶可以開始吃早餐啦！”就開始喂奶。

傍晚5點(diǎn)

每天傍晚5點(diǎn)就開始為睡覺做準(zhǔn)備，不許家人惹她生氣或者逗玩的太興奮刺激比如舉高高之類的。提前打開空調(diào)調(diào)高溫度準(zhǔn)備洗澡， 6點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)洗澡，然后抹潤膚霜做撫觸，穿睡衣/睡袋（70天以后很少包襁褓了），每天洗澡和做撫觸對寶寶的生長發(fā)育有很大的幫助，而且能讓寶寶身心放松。

晚上6點(diǎn)半

之后6點(diǎn)半我就會(huì)抱寶寶進(jìn)臥室，拉好窗簾關(guān)了燈，只開一個(gè)非常暗的床頭燈，為了保持安靜其他人不允許進(jìn)臥室來，打造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境，跟寶寶說“天黑啦，我們要吃neinei準(zhǔn)備睡覺覺啦” ，就開始喂奶。

姐妹們可以給寶寶按照不同的時(shí)間去安排，但是這個(gè)睡眠環(huán)境和睡眠儀式的營造以及固定的作息時(shí)間，最重要的是長期堅(jiān)持和家人的配合。經(jīng)常改變睡眠環(huán)境或者時(shí)間太隨意都不利于培養(yǎng)孩子的睡眠習(xí)慣。即使寶寶不困或者一開始哄睡失敗也沒關(guān)系，千萬不要放棄，你堅(jiān)持不懈的去做，很快寶寶就養(yǎng)成規(guī)律了。

奶睡的時(shí)候很重要的一點(diǎn)是不要讓寶寶太快睡著，首先要讓她吃飽（這樣才能睡的久），然后才哄睡。

我的女兒哄睡有一個(gè)屢試不爽的辦法，橫抱著喂奶，一只胳膊托住她，在她快吃飽的時(shí)候另一只手輕輕的撫摸她的額頭，從鹵門方向撫向鼻尖，反復(fù)重復(fù) ，這個(gè)撫摸可以起到很好的催眠作用，同時(shí)在她耳邊輕輕的長“shi", 很快寶寶就會(huì)閉上眼睛，幾分鐘就睡著了，基本上7點(diǎn)都能進(jìn)入深睡眠。

如果吃完奶撫摸完還是沒有睡著，我會(huì)豎抱起她，讓她趴在我肩頭，我用一只手抱著她一只手固定住她的后腦勺和脖子，臉貼著她的臉，輕輕的左右晃動(dòng)我的身體，在她耳邊輕柔的唱抒情的歌曲，我女兒喜歡聽甜蜜蜜，月亮代表我的心，小城故事，送別等柔軟抒情的歌曲，基本上能很快讓她睡著，不要唱那種所謂的兒歌或者節(jié)奏感太強(qiáng)的歌曲，起不到任何催眠作用。我老公曾經(jīng)錄了一個(gè)視頻我抱著她唱“催眠曲”她五秒入睡。

睡眠習(xí)慣、睡眠環(huán)境和睡眠儀式的培養(yǎng)我從孩子出生一直堅(jiān)持到現(xiàn)在，每天不管有什么事情都盡量不改變孩子的作息時(shí)間。現(xiàn)在已經(jīng)非常輕松基本不需要哄睡了，每天6點(diǎn)半她就已經(jīng)困的自己要睡了，感覺真是輕松，我每天晚上有充足的時(shí)間做自己的事情。姥姥也有充足的時(shí)間去公園遛彎或者玩手機(jī)游戲。

各位媽媽除了主動(dòng)的去睡眠培養(yǎng)孩子的睡眠習(xí)慣，同時(shí)也要多觀察寶寶，注意捕捉孩子的睡眠信號(hào) ，比如孩子出現(xiàn)了逗玩反應(yīng)慢，瞇眼睛，用手揉眼睛，往大人懷里鉆等行為都是困了的表現(xiàn) ，應(yīng)該要及時(shí)哄睡，不然等寶寶困過頭了就會(huì)變的焦躁不安甚至哭鬧，就很難哄睡。

還有一些寶媽認(rèn)為白天少讓孩子睡晚上孩子就能多睡就能睡好，其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的，白天如果孩子困了不讓她睡，孩子會(huì)情緒非常煩躁鬧脾氣反而晚上更睡不好，久而久之惡性循環(huán) 。影響孩子的生長又讓大人疲憊不堪！如果孩子睡反覺了，要逐漸的引導(dǎo)她建立白天和晚上概念的區(qū)分，就像上面我說的起床和睡覺的儀式，慢慢的引導(dǎo)寶寶調(diào)整。

今天就跟大家聊到這里，歡迎姐妹們留言討論。

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