女性在懷孕期間 ， 需要攝入大量的營養物質 ， 如果營養物質攝入不足的話 ， 肯定會影響到胎兒的發育 。 除此之外 ， 攝入了足夠的營養物質 ， 女性在懷孕期間也不會太辛苦 。 在懷孕期間 ， 準媽媽還需要攝入蛋白質、維生素c、維生素d、鐵元素等等 ， 那么準媽媽知道孕期每天補充多少蛋白質嗎?

那么蛋白質應該補充多少呢？如果在飲食上已經保證了蛋白質的攝入 ， 那么懷孕的早期就無須再額外的補充蛋白質 。 針對步入懷孕中期和晚期的孕婦 ， 中國營養學會一般推薦：

1.懷孕早期：增加蛋白質5g/天

2.懷孕中期：增加蛋白質15g/天

3.懷孕晚期：增加蛋白質20g/天

其實孕婦每周一兩次魚蝦、扇貝等海產品 ， 或者每天吃一到兩個雞蛋、花生、核桃都可以滿足孕婦和胎兒的蛋白質需求 。

----孕早、中、晚期三個階段每天補充多少蛋白質？//---- http:// //

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