曉麗在聽說剖腹產的產后恢復過程 ， 非常痛苦后 ， 就決定將寶寶順產出來 。 但是想法雖好 ， 現實卻比較殘酷 。 因為曉麗的胎兒有些過大 ， 所以醫生告訴她 ， 如果想要順產 ， 第一需要控制體重；第二就是要曉麗多多運動 。 但是由于曉麗已經到了孕晚期 ， 一些大幅度的運動已經不適合她做了 ， 所以醫生給曉麗推薦了幾個助產的動作 ， 要求她每天都做 ， 能讓之后的生產更順利一些 。 那么讓我們一起來看看 ， 這些動作都是什么吧？

----到了孕晚期做這4個動作 ， 能減輕順產的痛苦 ， 孕媽快學起來//---- http:// //

1、小步走

孕媽到了孕晚期 ， 由于不能做過于激烈的動作 ， 所以小步走是一個很不錯的運動 。 而且到了孕晚期 ， 胎兒的頭部已經進入盆骨 ， 孕媽要是經常走走路 ， 有利于胎兒的順利出生 。 但是孕媽要注意最好別在陽光炙烈的中午出門；也別為了呼吸新鮮空氣 ， 在雨后出門 ， 否則容易發生意外 。 另外到了孕晚期時 ， 孕肚已經很大 ， 所以建議孕媽出門時 ， 穿戴專業的哺乳文胸 ， 就不會因為勒到孕肚 ， 而影響胎兒的發育了 。

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