很多媽媽平時都很控制寶寶吃甜點 ， 怕他吃多了長齲齒 。 但是小寶寶天生喜歡一些甜的食物 ， 問我們可以做些什么簡單的甜點或者湯羹給寶寶 ， 最好不放糖或者少糖 。

營養師團寶媽推薦給大家一道甜點 ， 銀耳紅棗枸杞湯 。

其中 ， 紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環磷酸腺苷等營養成分 。 其中維生素C的含量在果品中名列前茅 ， 有維生素王之美稱 。

枸杞里含有豐富的枸杞多糖 ， 這種糖可以增加免疫力 。

白木耳富含維生素D ， 能防止鈣的流失 ， 對生長發育十分有益 。

食材準備：

銀耳適量 ， 紅棗兩顆 ， 枸杞適量 。

----這道甜點潤肺又補充營養 ， 可以這樣做給寶寶吃！//---- http:// //

制作過程：

1、紅棗用水洗凈 ， 在熱水中煮一下把皮去掉（皮不太好消化盡量給寶寶去皮） ， 切成小丁 。

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2、銀耳放盆里用水泡發 ， 涼水溫水均可用 。

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3、泡發的銀耳 ， 剪去蒂部黃色部分 ， 洗凈 ， 切成小塊 。

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