提示您本文原始標題是：孩子的胖瘦怎么界定？兩份“表格”告訴寶媽 ， 輕松告別過度喂養

文丨福林媽咪

前幾天在街上看到幾個老人帶孩子 ， 聽到其中一位老人吐槽孩子媽媽： “看別人家的孩子都是白白胖胖的 ， 再看看我們家這個 ， 身上都沒有肉 ， 我說讓孩子多吃點兒 ， 可孩子媽偏不讓 ， 還說吃多了不好 。 瞎說 ， 這孩子正長身體的時候 ， 怎么會吃多了不好！”

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我大概看了一眼那個老人帶的孩子 ， 大概就是兩歲左右 ， 身體上也沒有老人說的那樣“沒有肉” 。

可能在很多老人們看來 ， 孩子被養的特別胖根本就沒關系 ， 等孩子長大了自然就會瘦下來 。

其實 ， 把孩子“養胖”的觀念 ， 是一個很大的誤區 。

數據顯示 ， 肥胖的寶寶會有10%~20%的可能性 ， 成為肥胖兒童 ， 而肥胖兒童中會有40%可能性一直肥胖到青春期 ， 這些肥胖的少年會有75%~80%的概率持續肥胖到成年 。

也就是說 ， 并不是所有孩子長大后都會變瘦 。

而且 ， 寶寶被養的過胖 ， 不單是身材會受到影響 ， 各方面身體狀況也會受到影響 。

■肥胖引發各種疾病

寶寶過度肥胖會間接引起體內血壓升高、血糖升高等癥狀 ， 而這些癥狀都會影響到孩子的心臟等器官出現病癥 ， 同時也會讓孩子出現呼吸困難 ， 睡眠時易出現阻塞性睡眠呼吸暫停等危險情況 。

■肥胖會阻礙孩子的智力成長

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人體過于肥胖 ， 就會對身體脈絡形成壓迫 ， 脈絡循環受阻 ， 會影響腦血流 ， 腦血流降低 ， 那孩子的大腦生理機能就會受到損傷 ， 孩子的大腦皮質就會出現稀疏區 ， 這就會影響孩子的記憶力 ， 導致孩子出現語言能力理解障礙 ， 反應變遲鈍 ， 思維能力也變得不清晰 ， 影響孩子的智力發育 。

■肥胖會影響孩子的心理成長

孩子太過肥胖 ， 會引來周圍同學的嘲笑 ， 這就會讓孩子產生自卑的心理 ， 不利于孩子心理的健康成長 。

鑒于這些負面影響 ， 建議爸媽們養孩子 ， 可千萬別朝著“胖”養 。

當然 ， 就目前的經濟條件看 ， 日常飲食中 ， 每家都會各種營養食物 ， 有時候爸媽不經意間的喂養 ， 就有可能讓孩子吃的過多 ， 而導致肥胖 。

那究竟怎樣的體重是適合寶寶成長發育的？

其實 ， 生命的成長 ， 在每一個階段都有他相應的成長數值 ， 我們將這些成長數值用線連起來 ， 會發現連起來的數值組成的線是曲線 ， 而這個曲線就是那個生命的“生長曲線” 。

對寶寶來說 ， 他們每個年齡段 ， 都有自己的成長數值 。

“生長曲線” ， 就是是針對兩歲以下寶寶的成長發育數值趨勢而總結的基本規律（見下圖） 。

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（圖片下方 ， 橫軸是寶寶成長月份的數軸 ， 縱軸是寶寶體重和身高的數軸 ， 注意區分男寶寶和女寶寶參考值 。 ）

當孩子的生長曲線值處于3%~97%之間（也就是表格中兩條紅色曲線之間） ， 而且呈現勻速增長的趨勢 ， 那孩子的成長就是很正常的 。

以12個月大的女寶寶為例 。

我們要在橫軸找到12個月齡的點 ， 然后 ， 順著年齡點所在的縱線 ， 向上查看 ， 會發現在紅色曲線的區域里 ， 體重的數值顯示大概是在7.2~11.2kg之間 ， 紅色的曲線里的身高數值大概是在69~79cm之間 。

也就是說 ， 寶媽測量出自家12個月大女寶寶的體重是在7.2~11.2kg之間 ， 身高是在69~79cm之間 ， 即便是存在小的相差 ， 那寶寶的成長就是健康 。

如果存在的相差較大 ， 那寶媽就要特別注意 ， 必要的時候需要咨詢醫生 。

如果寶寶的生長曲線值 ， 并沒有像表格呈現的那樣完美的上升 ， 而是略有波動 ， 只要寶媽對寶寶的飲食結構做出相應調整 ， 保證飲食營養 ， 寶寶也會恢復正常的成長趨勢 。

有時候 ， 寶寶可能會因為生病而出現生長曲線值緩慢的趨勢 ， 只要寶媽們注意調整 ， 痊愈后的寶寶就會呈現健康增長 ， 甚至會有“追趕式生長” 。

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還只有一種參考值 ， 是依據身體質量指數BMI百分位數曲線來判斷寶寶的體重狀態是否屬于肥胖 。

BMI百分位數曲線 ， 也就是國際上通用的“標準體重”曲線規律 。

這個百分位數曲線 ， 適用于兩歲以上的孩子 。

如何計算孩子的身體質量指數BMI ， 寶媽要記住這個公式 。

身體質量指數BMI = 體重(kg)÷身高的平方(m2)

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（表格橫軸為孩子年齡 ， 縱軸為BMI值）

按照公式得出的數值 ， 對照表格上的參數 ， 健康的數值應該是表格中的5%~85%之間 。

以朋友家兩歲女兒為例 。

寶寶的體重是11.9kg ， 身高是88cm ， 按照公式計算的話 ， 朋友女兒的身體質量指數BMI值是15.4%左右 ， 這個數值對照表格 ， 正好顯示在綠色區域內 ， 也就是健康數值的范圍 。

如果孩子的體重超過85% ， 也就是曲線圖上黃色的部分 ， 那孩子就屬于超重 ， 而如果孩子的體重在95%以上 ， 已經處于表格中紅色區域 ， 那就表示孩子已經是肥胖的標準了 。

寶寶出現肥胖 ， 一般都是因為爸媽的過度喂養 。

所以 ， 爸媽要注意 ， 不能給寶寶喂太飽 ， 保證寶寶能吃八分飽就行 ， 而且 ， 還要經常帶寶寶運動 。 那樣才能保持寶寶的體重是健康的狀態 。

當然 ， 也有異于常態的事情發生 ， 比如寶寶身體不是過胖而是過輕 ， 身體質量指數BMI 指數甚至是在5 %以下 ， 也就是屬于圖表中藍色區域中 ， 這時候孩子可能有生長緩慢的特征 。

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孩子出現生長緩慢 ， 可能是營養不良、消化不良、有腸道寄生蟲等原因引起的 。

針對生長緩慢的寶寶 ， 寶媽們在日常生活中 ， 要注意對寶寶的均衡營養 ， 多食用肉類、蛋奶類食物 ， 還要注意對蔬菜的攝入 ， 保證孩子身體成長過程中各種營養元素的補給 。

有些孩子出現營養不良的原因 ， 是因為喜好吃零食 。 如果是這樣的情況 ， 寶媽們就要嚴格控制孩子的零食量 ， 可以用水果或奶制品來代替 ， 最重要的是要保證孩子的正常飲食量 。

不管孩子是胖還是瘦 ， 爸媽都應該鼓勵孩子多運動 ， 因為運動能很好的促進新陳代謝 ， 提高孩子免疫能力 ， 讓孩子更健康的成長 。

養孩子 ， 可不是把孩子養的越胖越好 ， 而是應該以健康為主 ， 可別誤以為胖就是健康 ， 那可是會影響孩子身體健康成長的 。

(注：圖片來源于網絡 ， 如有侵權 ， 請聯系我們刪除）

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