剛剛生產(chǎn)之后的寶媽 ， 最典型的特點(diǎn)就是身體比較虛弱 ， 傷口疼痛 ， 食欲也會(huì)受到很大的影響 。

面對(duì)如此虛弱的寶媽 ， 月嫂姐妹們一定要細(xì)心照顧 ， 最重要的是一定讓寶媽吃好 ， 才能盡快恢復(fù)元?dú)?。 針對(duì)這種情況給各位姐妹們推薦3道調(diào)和氣血、滋陰養(yǎng)胃的月子餐 。

----調(diào)和氣血、滋陰養(yǎng)胃 ， 這3道月子餐是產(chǎn)后一周寶媽最需要的營養(yǎng)//---- http:// //

紅棗蓮子糯米粥

準(zhǔn)備原材料：

糯米100克 ， 紅棗6顆 ， 蓮子10克 。

制作方法：

1.先將糯米洗凈 ， 并加清水浸泡約1小時(shí)；紅棗洗凈 ， 蓮子要用溫水洗凈 。

2.將泡過的糯米連同清水一起放入鍋內(nèi) ， 再放入紅棗和蓮子 。

3.先以大火煮沸 ， 再轉(zhuǎn)小火煮成稍微黏稠的粥即可 。

功效：糯米有健脾益氣、調(diào)和氣血的功效 ， 蓮子特別適合新媽媽滋補(bǔ)元?dú)?。

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