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【爸吡寶貝】最不健康食物你可能一直給寶寶【新密兒童教育鄭柯】

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一、對寶寶來說最不健康的食物


【爸吡寶貝】最不健康食物你可能一直給寶寶【新密兒童教育鄭柯】

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1、餅干以及薯片

餅干和薯片含有高鹽 。 寶寶1歲之前 ， 一天只需要0.4克的鈉 ， 高鹽的含量不是寶寶可以應付的 。 寶寶在食用固體食物之前 ， 可以從母乳和配方奶中獲得所需要的鹽 。

2、即食包裝食品

包裝食品是即食的 ， 但對成人或嬰兒來說 ， 都是高糖和高鹽含量 ， 屬于非常不健康的食物 。 加上這些食物大多含有防腐劑 ， 對寶寶更不會有好處 。

薯片非常不利孩子的健康 。

3、各種碳酸飲料

碳酸飲料非常不適合寶寶 。 軟性飲料含有多馀的糖 ， 加上它的碳酸 ， 可能會導致寶寶嚴重的胃酸 ， 損害他的牙齒發育 。 此外 ， 碳酸飲料會讓寶寶飽的很快 ， 這會影響他的食欲 。

4、各種果汁類型

包裝的果汁會讓寶寶食用過多的糖 ， 即使是沒有加糖的天然的果汁 ， 也還有很高的天然糖 ， 容易導致寶寶蛀牙 。 加上它沒有果肉 ， 會剝奪孩子纖維的攝入 。

5、各式各樣糖果

如果寶寶年紀很小就吃糖果 ， 很容易導致他沉迷甜食 。 巧克力也是一樣 。 甜食的含糖量很高 ， 不僅增加不必要的熱量 ， 也會腐蝕孩子的牙齒 ， 導致蛀牙 。

二、適合嬰幼兒的健康零食


【爸吡寶貝】最不健康食物你可能一直給寶寶【新密兒童教育鄭柯】

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1、各種類的堅果

如果你的孩子已經夠大 ， 你可以提供他各種的堅果當零食 。 大部分的堅果都含有豐富的健康脂肪、ω-3脂肪酸、維生素E ， 對幼兒的健康非常有益 。

2、新鮮切片水果

避免提供孩子果汁飲用 ， 直接提供新鮮的切片水果當作點心 。 水果含有豐富的維生素C ， 可以提高孩子的免疫力 ， 果肉的纖維還可以預防幼兒便秘 。

3、無糖榖片麥片

如果你的孩子喜歡吃麥片 ， 你也可以準備一些無糖的榖片 ， 讓他在肚子餓的時候 ， 加入一點牛奶食用 ， 不僅可以飽足 ， 還可以補充營養和能量 。

4、自制健康餅干

如果你不放心購買市售的健康餅干 ， 也可以選擇自制 。 減少糖的成分 ， 多加入健康的元素 ， 如干果、堅果、燕麥等等 ， 讓孩子吃的開心又健康 。

【本文章由新密兒童教育爸吡寶貝編制】

編制人：鄭柯