提示您本文原始標題是：孩子不愛喝水？加這三種“佐料” ， 好喝又健康

現在的孩子已經越來越不愛喝水了 ， 取而代之的是各種飲料 ， 為了孩子的健康 ， 飲料這種飲品最好離得遠遠的 ， 畢竟飲料中的高糖分和色素 ， 對于身體來說的確是一種危害 。

古人曾說 ， 養生一日三杯水 。 這并不是指簡單的白開水 ， 而是指加了一點“佐料”的水 。 這里的“佐料”不是什么金貴的藥材 ， 只是一些簡單的家中必備品 。

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一、蜂蜜水

這杯微帶甜味的水 ， 上榜原因不只是因為它口感甘甜 ， 可以當做飲料的替代品而已 ， 對不愛吃蔬菜而引發便秘的孩子來說 ， 蜂蜜可以起到潤滑腸道的作用 ， 增加胃腸蠕動 ， 預防便秘 。

此外 ， 作為公認的世界上可以消毒的食物 ， 對于一晚上工作效率極慢的腸道來說 ， 消毒殺菌也是可遇不可求的重點 。 但關于蜂蜜 ， 里面最重要的禁忌就是1歲前的孩子不能吃蜂蜜 。

建議孩子晨起后的步驟后 ， 應該是少量的溫水加少量的蜂蜜水 ， 兩份水的量都不要太大 。 避免孩子因為喝水過多 ， 出現的飽脹感 ， 繼而影響吃飯 。

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二、淡鹽水

對于晨起口中有異味的孩子來說 ， 早期后的第一句話 ， 絕對會讓你退避三舍 。 這種情況的主要原因多半是因為這幾點：

1、夜晚腸蠕動減弱 ， 食物堆積在腸道 ， 正常消化液分泌卻無法排除 ， 在腸道內發酵并滋生細菌 ， 繼而產生的各種異味 。 2、夜晚夜宵或者晚飯吃得太多 ， 腸胃負擔重 ， 消化能力不足 。

如果對于這一點比較深惡痛絕的媽媽們 ， 建議要減少孩子晚上的食量了或者增加晚飯后孩子的運動量 。 如果還是沒有得到有效解決 ， 就建議可以讓孩子喝一點淡鹽水 。 但對于家族中有遺傳高血壓病史的孩子 ， 就不建議參與了 。

此外 ， 這種辦法就當做普通口臭問題來處理的 ， 長期習慣性飲用淡鹽水對于身體來說可能會有影響 。 因此 ， 如果想要真正改善口臭問題 ， 還是從飲食種類、運動角度來想辦法比較好 。

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三、淡茶水

對較大的孩子 ， 飲食又比較油膩的 ， 我們就可以在他吃完飯后 ， 適當的給他一點淡茶水喝 ， 也可以起到一定的解膩功效 。 但只建議在油膩飲食后飲用 ， 日常依舊不建議把它當做主要飲品 。

對于日常實在是喜歡飲料或者果汁的孩子 ， 我們還可以在家中用榨汁機榨取新鮮的果汁給孩子飲用 ， 總好過那些含有添加劑的飲料 。

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