產(chǎn)后第一周 ， 一方面要注意飲食清淡 ， 另一方面也要注意食用容易消化的食物 。 而湯面就十分適合了 。

----這幾道便捷湯面 ， 很適宜產(chǎn)后第一周月子里食用 ， 新手爸爸也能做！//---- http:// //

本期講師：周燕

周燕是資深產(chǎn)后康復(fù)師、且有10年多的月嫂經(jīng)驗(yàn)、現(xiàn)任東莞愛啟兒家政的月嫂講師 。

這幾道便捷湯面 ， 很適宜產(chǎn)后第一周月子里食用 ， 新手爸爸也能做！

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一、番茄肉絲掛面

做法：

1、肉切絲 ， 用鹽、料酒、生粉、花生油腌制

2、番茄切小片 ， 鍋中燒油 ， 倒入番茄翻炒3分鐘 ， 加適量的水做成湯底

3、水開后加入肉絲、掛面 ， 煮至熟為止 ， 調(diào)味則可 。

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二、鮮菇菜丁面

做法：

1、青菜、紅蘿卜、香菇洗凈 ， 香菇切片、青菜切小段、紅蘿卜切丁 。

2、開大火 ， 鍋中倒入植物油 ， 放入香菇青菜紅蘿卜翻炒3分鐘左右 ， 加水做成湯底 。

3、水開后 ， 放入面條 ， 煮至熟為止 ， 調(diào)味則可 。

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