提示您本文原始標(biāo)題是：馬上驚蟄，帶娃牢記“3少3多” ，保護(hù)脾肺，孩子不咳嗽、少生病

馬上就是驚蟄節(jié)氣了，這段時間天氣暖和了不少，但是晝夜溫差大，一天之內(nèi)氣溫就像“過山車”一樣， “早上穿襖冷，中午單衣熱” ，很多孩子適應(yīng)不了溫度的轉(zhuǎn)換，出現(xiàn)感冒、上火等情況，但是最讓寶媽們頭疼的還是咳嗽，早春一咳嗽，就成了“持久戰(zhàn)” ，三兩天好不了，還會反反復(fù)復(fù)、時輕時重。

俗話說“孩子的病都是吃出來的” ，想讓孩子體質(zhì)好、不咳嗽，寶媽要先從飲食上入手，牢記“3少”：

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一、少吃“零嘴”

零嘴不僅是指超市里琳瑯滿目的糖果、膨化食品，還有路邊的小攤，天氣暖和了，大人喜歡領(lǐng)著孩子出門逛逛，孩子看到路邊的小吃“發(fā)饞” ，家長就會買點，但是這些食物好吃的原因在于“調(diào)味” ，無論是咸香還是辛辣，都會增加腸胃負(fù)擔(dān) ，容易積食，進(jìn)而腸道免疫力降低，孩子容易生病。

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二、少吃“小灶”

過年期間“肥甘厚味”沒少吃，節(jié)后孩子的食欲會有所下降，食量減少，這是很正常的，但是家長種擔(dān)心孩子營養(yǎng)不夠，于是“威逼利誘”孩子吃飯，給孩子“開小灶” ，一說餓就趕緊給孩子做飯，飲食不規(guī)律，不給脾胃休養(yǎng)生息、恢復(fù)活力的時間，常常導(dǎo)致消化功能紊亂。

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三、少吃“水果”

很多家長不理解，水果維生素豐富，明明是促進(jìn)孩子身體發(fā)育的，為什么要少吃？殊不知，孩子新陳代謝旺盛，但是屬于“陽虛體質(zhì)” ，容易出汗也容易受涼，水果里的寒氣會郁結(jié)體內(nèi) ，造成陰陽失衡，導(dǎo)致孩子脾胃虛弱。所以吃水果，最好煮熟了“熱吃” ，不要直接吃涼的，甚至從冰箱里冷藏過的。

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除了飲食上把好關(guān) ，日常護(hù)理還要做好“3多”

1、多調(diào)脾胃

兒童體質(zhì)弱多是因為脾胃發(fā)育不完善，腸道免疫力低，而且脾是“生痰之源” ，脾虛痰多孩子就會反復(fù)咳嗽，所以調(diào)理脾胃至關(guān)重要。可以給孩子補充雙低聚乳清，來增加腸道酸度，促進(jìn)消化，提高腸道免疫力，同時增強脾臟動力，使?jié)駳膺\化順暢，不在體內(nèi)積聚濁痰。

2、多做保暖

俗話說“春捂秋凍” ，天氣逐漸暖和，但是不要著急給孩子脫衣服，否則“春天孩兒臉，一天變?nèi)儭?，稍有降溫孩子就適應(yīng)不了容易生病。尤其是“雙腳、頸背、腹部”三處的保暖，一定要做好，雙腳是遍布著經(jīng)絡(luò) ，頸背出汗多，對溫度變化十分敏感，而腹部是腸胃所在。

3、多做按摩

補脾經(jīng)：