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原創 家長讓孩子這樣吃早餐，影響孩子大腦發育，落后同齡人

提示您本文原始標題是：家長讓孩子這樣吃早餐 ， 影響孩子大腦發育 ， 落后同齡人

中國人注重午餐 ， 受歐美文化影響的國家注重晚餐 ， 但是不管是中國還是其他國家 ， 都忽視了最重要的早餐 。 上學、工作的時候趕著去上學、工作 ， 來不及吃 ， 休息的時候又想賴會兒床 ， 于是早餐總是被略過了 。 但是 ， 不吃早餐 ， 對身體的危害很多 ， 尤其是對正在長身體的小孩子 ， 影響更是不好 。 但是早餐也不能隨便應付過去 ， 這幾種吃早餐的方式 ， 也是錯誤的 ， 對小孩長身體沒有好處 ， 甚至還會影響腦袋的發育 。

一： 拿零食當早餐

一些父母因為工作的原因 ， 沒有時間做早餐 ， 因此會買一些小面包、小蛋糕或者餅干一類的零食來給孩子當作早餐 ， 這樣確實節省了不少時間 ， 而且包裝的面包、蛋糕看起來似乎也是很干凈 ， 能夠飽腹的 ， 但是實際上 ， 這些事物為了能夠長期儲存都是放了添加劑的 ， 而且它們的含糖量還很高 ， 長期拿這些當早餐 ， 孩子不僅容易長胖 ， 還容易營養不良 。


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二：油炸類的食物攝入過多

中國人吃的早餐 ， 最古老的應該是油條 。


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老北京的油條加豆漿 ，


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天津的小吃 ，

隨著吃喝文化的交流 ， 這些吃法在全國很多地方都很常見 ， 也成為了大多數人早餐的選擇 。


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再加上近幾年來 ， 西方飲食習慣的滲入 ， 漢堡、雞肉卷、薯條等也開始出現在了中國人早餐的餐桌上 。 這些東西吃起來口感確實很好 ， 和很受小孩子的歡迎 ， 因此一些父母為了哄孩子吃早餐 ， 會給他們準備這類的事物當早餐 。 然而它們都屬于油炸類食品 ， 高熱量高脂肪 ， 在油炸的過程中營養早就流失了 。 而且像有的就會加入明礬 ， 而明礬中含有的金屬物質——鋁 ， 會影響人的智商 ， 甚至是造成癡呆 。 而且油炸類食品都會含有一種叫做苯并吡的東西 ， 這種東西容易促發癌癥 。 所以為了小孩兒的身體 ， 還是少碰這些事物為好 ， 更不能把它們列入早餐的菜單中 。

三：果味乳飲品

既然零食不能拿來當早餐 ， 那喝牛奶總是沒有問題的吧！錯！現在市面上很多牛奶都是果味乳飲品 ， 飲品 ， 顧名思義 ， 牛奶的含量是非常少的 。 它們大多是飲用水加上其他調味料勾兌出來的飲料 ， 營養價值并不高 ， 大多還是水和糖分 ， 還有就是添加劑 。 但是這類飲品的味道確實不錯 ， 而且還打出含有豐富的谷物維生素、水果顆粒的噱頭 ， 讓人誤以為這很健康 。 其實最好的選擇是純牛奶 ， 它的含鈣量會高很多 ， 里面的添加劑也會相對少很多 。


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四：匆忙吃早餐甚至在路上吃

孩子喜歡睡懶覺 ， 經常起晚 ， 但是爸爸媽媽又一定要他們吃早餐 ， 于是就吃的很快 ， 或者一邊走一邊吃 。 但是進食太快或者在走路的過程中進食容易造成消化不良 。 而且路上汽車尾氣、揚塵 ， 會污染事物 ， 吃進很多細菌 ， 對健康有影響 。

早上最好還是自己動手做一些健康的有營養的食物 ， 然后坐在家里細嚼慢咽 ， 偶爾一兩次吃點零食、油炸類食品問題并不是很大 ， 但是一定不要培育出不好的毛病 。 畢竟早餐是一整天的開始 ， 必須要更加的關心 。


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