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自從過完元宵節 ， 積食的孩子又多了起來 。 過年的零食還沒吃完 ， 甜又香的湯圓 ， 又讓孩子控制不住自己 ， 使勁兒的往嘴里塞 。 湯圓雖然好吃 ， 但不易消化 ， 孩子吃了很容易加重脾胃負擔 ， 導致積食、脾虛的毛病 。

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脾胃 ， 作為消化食物、運送營養的器官 ， 主要負責滿足孩子身體生長發育的營養需求 。 如果孩子脾虛了 ， 不僅營養跟不上 ， 還會體質弱、不長個、愛生病 。 所以 ， 家長一定要養護好孩子的脾胃 ， 平時也要仔細留意孩子的身體 ， 看看是否有脾虛的癥狀 。

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當孩子的身體出現這5個癥狀時 ， 就是在暗示孩子身體已經積食、脾虛了

1、鼻梁青

孩子積食后 ， 也會影響脾胃 ， 導致氣血運行不暢 ， 孩子的鼻梁就會有青筋 。

2、有眼袋

孩子脾胃虛弱 ， 運化水谷的能力降低 ， 身體的新陳代謝就會變慢 ， 就會出現眼睛紅腫、眼袋等情況 。 積食嚴重的孩子 ， 眼袋甚至會發紫 。

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3、口臭便秘

孩子積食后 ， 食物堆積在腸道里無力消化分解 ， 長時間在腸道里發酵 ， 就會產生酸臭味兒 ， 導致孩子口臭 。 另外 ， 孩子長期積食 ， 食物消化后的殘渣排不出來 ， 加上腸道過度吸收水分 ， 導致糞便變干變硬 ， 就會形成便秘 。

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4、沒食欲

孩子積食了 ， 說明脾胃運化無力 ， 無法把食物消化排出 。 孩子就會出現沒食欲 ， 不愛吃飯的情況 。

5、睡眠差

如果 ， 孩子晚上睡覺愛翻騰身子、踢被子 ， 愛趴著睡、磨牙 ， 摸一下手心腳心是熱熱的 ， 說明孩子已經積食了 。

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如果孩子積食了 ， 家長一定要及時給孩子調理 ， 避免癥狀加重 ， 孩子生病還遭罪 。 話不多說 ， 今天給大家分享一個食療方——黃棘山藥粥 ， 黃棘和山藥是天然的消食“藥” ， 孩子隔三差五喝一碗 ， 健脾養胃 ， 還不積食 。

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黃棘山藥粥

【食材】黃棘末6g、山藥半根、大米半碗 ， 冰糖適量

【做法】山藥洗干凈、去皮、切片；大米淘洗干凈；將弄好的山藥、大米、黃棘末倒進鍋里 ， 加適量清水 ， 大火燒開 ， 然后轉小火慢燉20分鐘；等大米煮開花 ， 放進去冰糖、攪拌 ， 讓冰糖化開 ， 就可以給孩子吃了 。

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注釋：黃棘末是用雞內金、沙棘等藥食同源的食材磨成的粉 ， 助消化、健脾胃 ， 比較適合脾虛、積食的孩子吃 。 山藥性質溫和 ， 好消化、養脾胃 。

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