提示您本文原始標題是：寶寶睡覺不踏實？試試這三種哄睡方法，讓全家有個好睡眠！

對嬰兒來說，睡眠質量的好壞直接關系到生長發育。

嬰兒的大腦發育還不健全，出生后幾乎大部分時間都處于睡眠狀態，每天有18~22個小時在睡，只有短時間的清醒，排除尿布濕了、不舒服了，嬰兒常常用哭來表示他累了，只要感到舒適，不用一會兒寶寶自然就能入睡。

如果家長馬上就抱起來，拍拍搖搖，或者含著乳頭、奶嘴哄，這反而破壞了嬰兒本能的自然睡眠，形成新的條件反射，容易養成鬧覺的習慣，把大人也折騰得不輕。

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所以，小寶寶睡覺，爸爸麻麻可以這樣做：

1）營造一個舒適溫暖的睡眠環境

嬰兒睡眠環境非常重要，有些父母為了夜間方便護理，或者給寶寶喂奶，會在房間內通宵開燈，這其實對嬰兒的健康不利。

國外一家醫院的新生兒醫療研究小組稱，新生兒處于晝夜不分的明亮光照環境中，往往會出現睡眠和喂養方面的問題。

研究人員將40名新生兒分成兩組，分別放在晚上熄燈和晚上不熄燈的房間，對比觀察，結果發現晚上熄燈房間里的嬰兒，睡眠時間較長，喂奶所需時間較短，體重增加較快。

新生兒體內自發的內源性晝夜變化節律受光照、噪音及物理因素的影響，晝夜有別的環境對嬰兒生長發育比較有利。

所以，入睡之前喂好奶，洗干凈身體，換好尿布，熄燈，晚上喂奶換尿布，可以開一個光線柔和的小夜燈，收拾完以后把它關掉，給寶寶創造一個晝夜有別的環境，適應新生兒的規律，保證充足的睡眠，有利于寶寶的生長發育。

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2）可以播放一些柔和舒緩的音樂

睡覺的時候當背景音樂，聽到這個信號，就知道要睡覺了。等孩子稍微大一點，可以念一些哄睡的順口溜。比如

①搖啊搖，搖啊搖，小寶寶，要睡覺，小花被，蓋蓋好，兩只小手要放好，搖啊搖，搖啊搖，我的寶寶睡著了。

②小水壺吹口哨，水一開嗚嗚叫，熊貓寶寶真可愛，黑邊眼睛天天帶，小胖豬胖嘟嘟，睡起覺來呼嚕嚕。

③小月亮，高又高，窗戶外面靜悄悄，我要做個好寶寶，輕輕上床來睡覺。

④寶寶乖，寶寶好，大口喝奶喝個飽，喝完伸個大懶腰，一覺睡個大通宵。

哄睡順口溜句子短，韻律強，跟睡覺晚上有關，聲音柔和，輕拍寶寶后背，反復念過去念過來，寶寶就自動切入睡眠模式了。

哄孩子睡覺的方式還有很多，像搖籃曲、兒歌、睡前故事、安眠音樂等，選擇又多又方便，爸爸媽媽選一種適合寶寶的就可以了~

看到有媽媽說，她家寶寶的哄睡神器居然是她高中時候的英語磁帶，幾道題的功夫，寶寶絕對秒睡，也是讓人哭笑不得。

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哭就是嬰兒表達自己需求的重要方式，餓了哭，尿布濕了哭，排便之后哭，冷了哭，熱了也哭，生病了哭，害怕了也哭，總之哭是他們的信號，比其他聲音都要強烈，想要引人關注他的生理和心理需要。

父母要做的是去觀察孩子為什么哭，掌握孩子的哭因，及時給寶寶幫助，他自然就不哭了。

千萬不能認為哭是嬰兒無理取鬧，是孩子嬌氣要哄，就聽之任之漠不關心，這樣帶來的后果更嚴重，比如他哭是尿布濕了，不管不換就是尿布疹，或者孩子害怕了，你一直不管，那他心理會缺乏安全感，隨著成長容易有情感障礙。

常說不要一哭就抱起來哄哄、拍拍、搖搖，是因為這反而會破壞嬰兒的自然睡眠規律，形成新的條件反射，養成鬧覺的壞習慣。

如果不是餓了生病了尿布濕了等生理原因，嬰兒的哭常常是疲倦的信號，睡不安穩，父母可以靠近嬰兒，一邊用手輕輕撫摸他的頭，一邊發生單調低弱的噢噢聲，或者輕拍他的背部哼一些柔和的調子，讓他有安全感，通常就重新入睡了。

睡眠直接關系嬰兒的生長發育，睡得好吃得就好長得也就好，大腦也會健康發育。然而每個寶寶不一樣，睡眠習慣各有不同，有聽英語磁帶的，還有裹媽媽衣服的等等，需要爸爸麻麻去觀察， get適合自家寶寶的哄睡妙招~

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