對于中國的女性來說 ， 坐月子是非常重要的事情 ， 很多人都是非常的重視 ， 但是重視月子跟坐對月子其實是二碼事 ， 坐對月子是可以幫助產婦很好的恢復身體 ， 有時甚至是改善女性體質的最佳時機 ， 但是重視月子并不代表坐月子的科學性 ， 那么我們就來看看那些科學坐月子的過來的媽媽告訴我們的最實用的25個注意事項 。

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第一個注意事項

坐月子天數：說到坐月子 ， 產婦要知道坐月子的時間 ， 很多人認為是28天 ， 30天 ， 其實最佳的坐月子的時間 ， 建議是至少42天 ， 因為子宮的收縮回到原來的位置時間是6周左右 ， 包括腹壁的膨出恢復也至少需要6到8周 ， 因此自己要知道不是過了30天就可以任意行動了 。

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第二個注意事項

會陰和傷口衛生：不管是順產和剖腹產 ， 都要注意會陰部位的衛生清潔問題 ， 有些順產可能有側切 ， 撕裂更加需要注意 ， 加上產后惡露的排出 ， 會陰部位分泌物比較多 ， 所以一定要注意干凈和干燥 ， 避免出現感染的情況 ， 還有就是剖腹產傷口的消毒工作 。

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第三個注意事項

個人衛生：產后洗頭洗澡 ， 刷牙等這些個人的衛生問題一定要注意 ， 根據身體情況選擇時間 ， 具體可參照上一篇文章關于多久后洗頭洗澡 ， 刷牙前期可以用漱口水 ， 基本上不管是順產還是剖腹產一周后可用產婦牙膏牙刷清潔 ， 保證牙齒的健康 。

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