媽媽做對這些事，提高寶寶免疫力，讓寶寶少生病、少遭罪！
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有的媽媽說：我家寶寶隔三差五的生病 ， 一降溫就感冒 ， 一受涼就拉肚子 ， 每逢流行病高發時期 ， 總是不能幸免....
寶寶總生病 ， 和免疫力差也有一定關系 ， 今天袋鼠麻麻就和大家一起學習一下 。
一、寶寶免疫力如何建立？
人體有一套精密無比的免疫系統 ， 它由骨髓、胸腺、脾、扁桃體、淋巴組織等多個免疫器官 ， 淋巴細胞、T細胞、B細胞等免疫細胞 ， 和干擾素等免疫活性物質三大部分組成 。
它們各司其職、協同作戰 ， 識別和消滅侵入人體的異物（如病毒、細菌、寄生蟲） ， 識別和處理體內突變細胞（如癌細胞）和被病毒感染的細胞 ， 以及處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞 。
如果把人體比作國家 ， 免疫系統就像軍隊加公安系統 ， 既要抵御外敵 ， 又要維持內部安定 ， 起著至關重要的作用 。
寶寶剛出生時 ， 免疫系統的發育還剛剛起步 ， 隨著年齡的增長、免疫系統逐漸發育 ， 免疫力也會不斷增強 ， 到十幾歲時基本達到成人的水平 。
而這個過程并不是“一帆風順”的 ， 尤其是嬰幼兒時期 ， 寶寶免疫力比較差的階段 ， 還會經歷特別的“幾道坎” ， 需要各位家長特別注意 。
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二、這3個年齡段最易生病 ， 家長不得不防！
1.6個月前后
不少家長會發現一個神奇的現象 ， 寶寶不到6個月的時候 ， 雖然看著小小的很脆弱 ， 但實際上很少生病 。 而到了6個月以后 ， 本來以為寶寶應該身體更壯實、更不容易生病了 ， 卻開始隔三差五的感冒發燒 ， 讓爸爸媽媽措手不及 ， 這是鬧哪樣？
其實寶寶在媽媽肚子里時 ， 除了各種營養 ， 媽媽體內的抗體會源源不斷地輸送給寶寶 ， 承擔起“健康衛士”的責任 ， 并在寶寶出生后 ， 還在繼續保護著他們 。 不過 ， 這些抗體會隨著時間不斷減少 ， 在寶寶6個月后就差不多消失殆盡 ， 這就是為啥寶寶6個月后更易生病的原因了 。
2.斷奶時
除了胎兒期的儲備 ， 寶寶還有另外一個獲得免疫物質的重要渠道——母乳！媽媽的的乳汁 ， 尤其是初乳中含有大量的免疫球蛋白和抗體 ， 是可幫助寶寶對抗致病菌、抵御疾病侵襲的堅強護盾 。
當停止母乳喂養 ， 這個寶寶免疫物質的重要來源就隨之切斷了 ， 此時致病的病毒、細菌侵襲就更輕易地在寶寶身體里“攻城略地” 。
因此對于“母乳喂養多久最好”這個問題 ， 世界衛生組織建議 ， 在開始添加輔食后 ， 仍要繼續哺喂母乳至少到寶寶2歲；美國兒科醫學會則建議 ， 持續哺喂母乳至少到寶寶1歲 ， 之后可以視母嬰情況決定是否要繼續哺喂 。
也就是說 ， 母乳喂養最好是喂到寶寶2歲以后 ， 至少也得是1歲 ， 而且斷母乳一定要謹慎 。
3.幼兒園入園
在上幼兒園之前 ， 寶寶接觸外人的機會較少 ， 而且大部分時間在家里 ， 不容易接觸到各種病原體 ， 免疫系統還沒經歷過幾場“大風大浪” 。 大部分寶寶3歲左右要入園 ， 此時忽然進入集體生活模式 ， 寶寶們會通過玩具和各種臺面密切接觸 ， 非常容易交叉感染 ， 經常發生某個小盆友生病后迅速傳染大半個班級的情況 。
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另外 ， 寶寶第一次離開家去幼兒園生活 ， 每天很長時間看不到爸爸媽媽或爺爺奶奶/姥姥姥爺 ， 難免會出現緊張、焦慮的情緒 ， 需要一個適應的階段 ， 而心理因素也會導致抵抗力的下降 。
三、想要寶寶免疫力好、少生病 ， 家長需做到“七項注意”
那么從家長的角度來說 ， 如何促進寶寶的免疫系統發育 ， 讓寶寶少生病、少遭罪呢？我們從小月齡的寶寶開始 ， 一步一步的說：
1.母乳喂養
前面提到了 ， 媽媽的的乳汁尤其是初乳中 ， 含有大量的免疫物質（抗體、免疫因子、酶、白細胞等） ， 可幫助寶寶對抗致病菌、抵御疾病侵襲的堅強護盾 ， 直到寶寶建立自己的免疫系統 。
因此建議大家從寶寶出生起 ， 盡可能地堅持母乳喂養到至少1歲 ， 如非必要情況 ， 千萬不要輕易放母乳、過早斷奶 。
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2.適時、合理增加輔食
輔食添加對寶寶的生長發育至關重要 ， 因為寶寶到了一定的月齡之后 ， 光靠奶制品已經無法滿足他們身體發育的需要了 。 而“加輔食”就是吃奶→吃飯之間的關鍵過渡期 。
寶寶在吃輔食的過程中 ， 胃腸道的功能和咀嚼、吞咽能力都會得到鍛煉 。 同時 ， 在接觸各種新食物過程中 ， 寶寶的免疫系統也會學著識別食物中的成分 。
開始添加輔食的時機：
一般我們會在寶寶6個月左右開始逐漸添加輔食 ， 過早或過晚都會影響孩子的健康 。 添加過早 ， 寶寶可能因為胃腸道還未發育好 ， 不耐受而出現嘔吐、腹瀉；添加過晚 ， 則可能耽誤寶寶的口腔功能發育 ， 并造成營養不良 ， 還有些寶寶甚至會因此而特別戀奶 ， 拒絕吃其他食物 。
TIPS：由于每個寶寶的生長發育情況不一樣 ， 因此添加輔食的時間也不能一概而論 ， 但一般最早不能早于4個月 ， 最晚不要晚于8個月 。
添加輔食的順序和方法：
由于寶寶的胃腸功能發育還不是很完善 ， 因此添加輔食要按照：循序漸進、從稀到稠、從細到粗、從少量到多量、從單一到多種的漸變過程 。
那么不同月齡的孩子能吃的食物有哪些？吃多少才合適？我國衛計委給出了如下添加指南：
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到寶寶1歲之后 ， 就應該過渡到“吃飯為主 ， 母乳/配方奶粉為輔”的飲食模式了 。 家長要盡可能的豐富寶寶的食譜 ， 幫助寶寶營養均衡 。 不能總是根據寶寶的喜好吃某些特定食物 ， 這樣很容易造成營養的偏廢 。
3.及時接種疫苗 ， 一類、二類都盡量接種
為寶寶接種疫苗是人類抵御傳染性疾病而采取的積極措施 ， 因為疫苗不僅可以降低體內病毒的危險性 ， 還可以使一定的人口產生免疫群 ， 如果大部分人都有了免疫力 ， 那么疾病就很難傳播了 。 因此家長一定要按時為寶寶接種疫苗！
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一類疫苗又稱“免疫規劃規定的疫苗” ， 是指政府免費向公民提供 ， 公民應當依照政府的規定受種的疫苗 。
主要包括：乙肝疫苗、卡介苗、脊髓灰質炎疫苗、百白破疫苗、麻風疫苗、麻腮風疫苗、白破疫苗、甲肝疫苗、流腦疫苗、乙腦疫苗 ， 以及在重點地區對重點人群接種的出血熱疫苗、炭疽疫苗和鉤體疫苗 。
二類疫苗則是不免費的 ， 需要家長自己決定是否花錢給寶寶打 ， 比如輪狀病毒活疫苗、水痘疫苗、流感疫苗、23價肺炎球菌疫苗 ， Hib（b型流感嗜血桿菌）疫苗等 。
不少家長對二類疫苗有誤解 ， 認為“既然不強制 ， 就是不必要”、“打了對寶寶身體不好” 。
其實二類疫苗并非不重要 ， 這樣分類是國家根據財政狀況和防病規劃所決定的 。 自費疫苗也會逐漸轉變成免費疫苗 。 比如甲肝疫苗原屬于二類疫苗 ， 在2008年的擴大免疫規劃中 ， 國產的減毒活疫苗歸入一類 ， 而進口的滅活疫苗屬于二類 。 而其他現在屬于二類的疫苗 ， 將來也有可能列入一類 。
從預防疾病的角度來講 ， 二類疫苗和一類苗一樣 ， 針對發病率高、危害很大的疾病 ， 比如重癥手足口病、肺炎、流感、輪狀病毒性腹瀉等 。 因此多接種一種疫苗 ， 孩子就多一份保護力 。
4.適度運動
運動是增強寶寶抵抗力的良好途徑 ， 因為運動不僅可以促進淋巴在寶寶體內的循環（淋巴擁有很多抗感染細胞） ， 還有助于提高寶寶胃口 。 所以無論是哪個年齡段的寶寶 ， 不論在什么季節 ， 家長都應該鼓勵寶寶多運動 ， 從而增強體質 。
特別強調：不要只重視室內活動 ， 而忽略戶外活動 。 天氣好的情況下 ， 帶寶寶到戶外接受一些自然光照 ， 感受溫度的變化過程 ， 更有利于增強寶寶自身抵抗力 。
5.保證良好的睡眠
充足的休息和睡眠可以使身體迅速恢復 。 相反 ， 持續不斷的活動會使寶寶緊張勞累 ， 影響寶寶的免疫系統正常運作 。 所以在寶寶疲勞和疾病前后 ， 良好的睡眠非常重要！
因此家長應幫助寶寶在活動和休息之間找到一個平衡點 ， 耐心幫助寶寶建立生活規律 ， 確保寶寶每天都有一定的休息時間 ， 這包括有規律的睡眠時間和其他休息時間（比如講故事的時間） 。
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6.不要害怕生病
有時候 ， 偶爾發生病毒、細菌感染而生個小病 ， 比如普通感冒 ， 是能夠刺激寶寶免疫力系統發育 ， 增強抵抗力的 。 因此 ， 當寶寶發燒、感冒 ， 家長們不要太緊張 ， 做好護理工作即可 。
千萬不要亂用抗生素或保健品 ， 往往對病情沒有幫助 ， 反而會打亂寶寶尚在構建中的腸道菌群 ， 有弊無利 。
7.寶寶生病后多休息 ， 不要“帶病堅持上學/上幼兒園”
比如在患感冒時 ， 寶寶的免疫系統會被調動起來而得到鍛煉 ， 但此時要注意休息 ， 暫時要避免去幼兒園等人員密集、空氣流通性差的場所 ， 一方面避免再次感染其他病原體 ， 讓寶寶的情況雪上加霜 ， 也是避免傳染其他小朋友 。
袋鼠麻麻有話說：
沒有誰天生就是知識全面、技能滿分的完美父母 ， 但如果我們每位爸爸媽媽都愿意花一些時間了解寶寶的發育過程 ， 學一些科學育兒知識 ， 完全可以幫助寶寶健康成長 。 一旦寶寶受到疾病侵襲 ， 處理起來也會得心應手 ， 少一些焦慮、多一份從容！
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