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關于備孕，這 3 個誤區可別再踩了


關于備孕，這 3 個誤區可別再踩了

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進入 2019 年 ， 生個佩奇一樣的豬寶寶也成了不少年輕夫婦的心愿 。

但愛情的結晶不是說來就來 ， 好好備孕 ， 做好知識、身體上的準備 ， 不僅能提高懷孕的幾率 ， 還可以減少自然流產率、減少寶寶發生先天疾病的風險 。 對媽媽和寶寶的健康都有好處 。


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這么備孕不靠譜

? 多長肉好生養？

肥胖不利于生育 。

健康的身體是保證我們順利懷孕的基礎 ， 但多余的肉肉卻是懷孕的絆腳石 。 過度的肥胖可能會導致內分泌紊亂、排卵障礙 ， 本來好好的 ， 補成懷孕困難了 。

就算順利懷孕 ， 孕期的營養過剩 ， 也會增加妊娠期糖尿病、高血壓的風險 ， 寶寶更容易長成巨大兒 。 寶寶難生 ， 媽媽難受 。

我們提倡從備孕開始 ， 要保持營養均衡、不過度的膳食 。 同時 ， 保持適度的鍛煉 ， 為懷孕生娃保證充足的體力 ， 對產后恢復也有幫助 。

健康習慣 ， 才是讓我們「好生養」的基礎 。

? 吃三個月葉酸才能懷孕？

提前補充 ， 不必刻意計算時間 。

葉酸是一種維生素 ， 廣泛存在于各種新鮮蔬菜、水果中 。 只是烹飪中葉酸容易流失 ， 而且懷孕后 ， 孕婦對葉酸的需求量會更多 ， 要額外補充 。

早有研究表明 ， 在懷孕前和懷孕后的三個月補充葉酸 ， 能夠降低胎兒神經管發育畸形的風險 。 所以才會有建議孕前和孕后都要補充 3 個月葉酸的說法 。