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隨著人們對追求健康意識的增強 ， 酸奶已經成為養生、美容、調節腸胃功能的營養品之一 。 酸奶不僅僅受到了大人們的喜愛 ， 它的酸酸甜甜的味道 ， 使得寶寶也對酸奶情有獨鐘 。 那么寶寶吃酸奶有什么好處呢?寶寶多大才能喝酸奶呢?

寶寶喝酸奶的好處：

1、引導嬰兒從液態食品到固態食品的過渡

斷乳期是嬰兒從液態食物向固體食物轉變的一個特殊時期 ， 酸奶是一種半固態的食品 ， 飲用酸奶比牛奶有更強的飽腹感 。

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2、促進消化

嬰幼兒生長發育快 ， 需要營養多 ， 但胃容量又小 ， 所以應選擇營養素和能量密度高的食物 ， 酸奶符合這個條件 ， 它含有營養素20多種 ， 和母乳很相似 ， 容易消化 ， 特別適合于消化系統不成熟的嬰幼兒 。

3、促進身體發育

酸奶其中含半乳糖 。 半乳糖是構成腦、神經系統中腦苷脂類的成分 ， 與寶寶出生后腦的迅速成長有密切關系 。

4、減少急性腹瀉的發病率

酸奶中含充足的乳酸菌 ， 并且酸度適宜 ， 常飲酸奶可以有效抑制有害菌的產生 ， 提高免疫能力 ， 因而能夠預防腹瀉或縮短慢性腹瀉持續的時間 。

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5、減少便秘的產生

酸奶中的乳酸及其他代謝物對腸道黏膜有一定的刺激作用 ， 可促進消化道的蠕動 。

6、促進鈣的吸收

發酵后產生的乳酸 ， 可有效地提高鈣、磷在人體中的利用率 ， 所以酸奶中的鈣、磷更容易被人體吸收 。 飲用一杯150克的酸奶 ， 可以滿足10歲以下兒童所需的一天鈣量的1/3 。

寶寶什么時候喝酸奶合適?

那么寶寶到底什么時候喝酸奶合適呢?兒科醫生給出的答案是：1歲以上 。

因為1歲以內的寶寶并不適合喝酸奶 ， 酸奶里面所含的蛋白質、礦物質含量都比母乳要高些 ， 若是過早給寶寶喝酸奶的話 ， 很可能會加重腎臟負擔 ， 從而導致出現腹瀉、嘔吐等不適現象 。

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寶寶每天喝多少酸奶合適？

酸奶中含有多種有益菌 ， 對幼兒的腸胃有一定的保健作用 。

但是一歲以下的寶寶 ， 胃腸道系統發育尚未完善 ， 胃黏膜屏障并不健全 ， 胃酸、胃蛋白酶活性較低 。 而酸奶的PH值較低 ， 進入胃腸道后 ， 可“腐蝕”嬰兒嬌嫩的胃腸黏膜 ， 影響消化吸收 。

此外 ， 嬰兒胃腸道的微生物菌群處于生長變化階段 ， 尚不穩定 ， 飲用酸奶可能會引起嗜酸乳桿菌群攝入過多 ， 導致腸道中原有的微生物菌群生態平衡失調 ， 從而引發腸道疾病 。

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每天進食多少量的酸奶 ， 并沒有一個嚴格的界限 。 對于滿6個月的嬰兒 ， 可以嘗試點酸奶作為輔食之一 。

如1歲以后每天可以安排100毫升益生菌酸奶 ， 對于乳糖不耐受的孩子 ， 可以安排更多的酸奶 。 隨年齡增加 ， 可酌情增加 ， 貴在堅持 。 對于乳糖不耐受的幼兒 ， 酸奶可能為飲食中奶類的主要來源 。

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