寶媽們在孕晚期的時候 ， 因為胎兒的壓迫 ， 以及要保持平衡不自覺的挺著身子 ， 都多多少少的有些腰疼的癥狀 。 寶媽們可別想著孩子出生 ， 卸了貨之后 ， 就恢復了 ， NO ， 就像超出彈性范圍的彈簧 ， 沒有人為干預 ， 是不可能自行恢復的 。

----產后患上腰疼 ， 不是因為什么后遺癥 ， 而是你月子里常做這些事//---- http:// //

生了孩子后 ， 尤其進入產后第二個月的時候 ， 腰疼的感覺整個人都要垮掉 ， 全憑對孩子的愛支撐著喂奶 ， 支撐著換尿布 ， 真正是憑意志力生活呢 。 白天站直了彎不下腰 ， 彎下了腰又站不直；晚上整個腰背酸酸漲漲 ， 翻來覆去都不舒服 ， 找不著一個合適的睡姿 ， 讓本來就是"睡渣"的寶媽們 ， 更是雪上加霜；每次起床都像是經歷了一次骨骼重組 。

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怎么辦 ， 太痛苦了 ， 難道沒什么辦法緩解嗎？當然有 ， 而且不用他人幫忙 ， 寶媽自己就能搞定！

首先我們要清楚 ， 產后腰疼是很正常的 ， 因為從懷孕到生產 ， 十個月的時間 ， 讓我們的脊椎彎曲度發生了變化 ， 產后脊椎相當于一個錯位的階段 ， 而且脊椎附近的肌肉和韌帶都是松弛的 ， 缺乏力量的腰背肌肉 ， 加重了腰疼癥狀 。

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