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當寶寶腹瀉、積食、消化不良時 ， 都會有人建議吃點益生菌 ， 到底什么是益生菌？能長期隨意服用嗎？

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什么是益生菌？

2001年聯合國糧農組織(FAO)和世界衛生組織(WHO)對益生菌做了如下定義：通過攝取適當的量 ， 對食用者的身體健康能發揮有效作用的活菌 ， 英文叫"Probiotics" 。

其實細菌無處不在 ， 它們同樣存在于人類體表和體腔內形成大量微生物群 ， 人體正常菌群種類約500-1000余種 ， 細菌數量達100萬億個 ， 比人體細胞數量還要多10倍 ， 大約有1.5-2千克 。

研究發現 ， 多種代謝性疾病、免疫性疾病甚至腫瘤都和腸道菌群存在密切關系 。 如華大基因的研究人員2012年發現 ， Ⅱ型糖尿病患者出現了中度的腸道微生物菌群失調 ， 產丁酸細菌在Ⅱ起著關鍵性的作用 。

生活中常指的益生菌 ， 一般分為兩種 ， 一種是OTC類的 ， 一種是保健類的 。

如果孩子生病去醫院給開的 ， 一般屬于OTC類 ， 能臨時用于緩解孩子的癥狀 ， 之后就要停藥 。

如果購買的是國食健字類的益生菌 ， 是可以給孩子長期使用的 ， 比如酸奶等 。

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經常聽到說補充益生菌 ， 那么益生菌有何功效？

增強消化和吸收

適當的時機 ， 吃些益生菌可以增強孩子腸胃的消化和吸收能力 ， 幫助運化 ， 提高機體免疫力方面都有很好的作用 。

補充有利菌群

簡單來說 ， 益生菌就是對身體有利的菌群 ， 適當些益生菌可以增強身體當中有益菌群 ， 減少有害菌群的數量 ， 從而幫助身體改善癥狀 。

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孩子長期服用益生菌安全么？

益生菌類制劑還是相對較安全的一類藥物 ， 至今 ， 在全球范圍內還沒有服用益生菌導致嚴重毒副反應的報道 。 但各界觀點不一 ， 公眾對于益生菌安全性還是頗為擔心 。 長期用藥會不會引起潛在感染？會不會讓孩子有耐藥性？會不會產生有害的代謝產物？這一切還沒有被證實 。

如何正確服用益生菌？

同時服用益生菌的時候建議用37度以下的水來服用 ， 不能用熱水 ， 熱水溫度過高 ， 益生菌都是活性的菌群 ， 這樣很容易殺死菌群 ， 所以說有效的菌群到達腸胃的數量就會極其的少 ， 這也是有些孩子們為什么服用了一些益生菌之后 ， 無法改善身體狀況的主要原因 。 另外 ， 要注意在飯后服用 。

編后語：不管有無科學實驗證實 ， 物極必反的道理總是存在的 ， 所以最好適當服用益生菌 。

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