導語：從備孕到生 ， 這兩種物質缺一不可 ， 否則媽、寶都受影響

我們都知道 ， 從備孕到懷孕初期 ， 孕婦都需要補充葉酸 ， 另外飲食中也會注意營養搭配 ， 均衡全面 ， 但是還有兩種物質 ， 是從備孕開始就整個孕期甚至產后母乳喂養 ， 都是不可缺少、缺一不可的 ， 那就是鈣元素和鐵元素 。

鈣元素

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1、鈣元素對母體和胎兒的作用

鈣元素是人體的“生命基石” ， 是人體骨骼發育至關重要的組成部分 ， 對胎兒來說 ， 他的骨骼和牙齒發育都需要大量的鈣 ， 而這些鈣都來源于母體 ， 所以孕婦對鈣的需求遠遠要高于普通人 ， 如果孕期母體鈣量不足 ， 只能調動母體內儲存的鈣元素來供給胎兒 。

如果孕婦缺鈣嚴重 ， 會造成肌肉痙攣 ， 從而引起小腿抽筋、手足麻木等 ， 再嚴重些還會導致牙齒松動、骨質疏松等問題 。 因此 ， 準媽媽在從備孕開始就要補充足量的鈣 。

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