文|淘媽

甜甜懷孕8個月了 ， 之前她的睡眠都很好 ， 每天要靠鬧鐘才能叫醒的那種 。 可是從幾天前她就出現了失眠的情況 ， 整個晚上是翻來覆去的睡不著 ， 搞得她白天也沒有精神 ， 然后就去醫院在咨詢醫生 。 醫生說大多數的孕婦在孕晚期會出現失眠的現象 ， 一般都逃不過這4個原因 ， 看看你是哪個呢？

----孕期這4種情況都容易引起失眠 ， 孕婦心里要有底//---- http:// //

1. 缺乏營養元素

很多孕婦睡不好是因為身體會出現一些不適癥狀 ， 像腿抽筋等 ， 而腿抽筋基本上是缺鈣導致的 。 隨著胎兒的發育 ， 對鈣的需求不斷增加 ， 如果孕婦補充的鈣滿足不利胎兒的發育需求 ， 就會出現缺鈣的情況 。 如果是這種情況 ， 孕婦就要注意及時補鈣了 ， 不然不光是自己睡不好 ， 還會影響胎兒的正常發育 。

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2. 身體的負荷比較重

到了孕晚期 ， 孕婦的肚子也已經很大了 ， 孕婦的身體負擔就變重了 。 在躺下的時候 ， 孕婦很難找到一個舒適的姿勢 ， 還總是感覺胸悶、呼吸不順暢 。 從而孕婦出現了失眠 ， 睡眠質量低下的情況 。 如果是這種情況 ， 孕婦盡量選擇一個舒適的姿勢入睡 ， 可以借助枕頭靠在背后 。 或者是在睡前讓老公幫忙按摩一下 ， 身心放松 ， 也有利于睡眠 。

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