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心情不好會回奶？月子期除了照顧寶媽心情，這幾件事也要做好

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媽媽在生過寶寶之后身體會變得特別脆弱 ， 心情也會發生變化 ， 據了解很多媽媽在產后都有不同程度的抑郁 。 如果媽媽心情不好會對乳汁產生很大的影響 ， 這是因為媽媽的情緒變化會通過神經系統傳遞給大腦 ， 刺激大腦的腦垂體 ， 從而使催乳素分泌受到影響 ， 催乳素又和乳汁有著極大的關系 。 所以媽媽心情不好可能會導致乳汁量變少 ， 或者回奶 ， 也會影響乳汁的質量 。 因此 ， 月子期家人一定要照顧好媽媽的心情 ， 除此之外 ， 下面幾件事也不要忽略 。


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別讓媽媽感到拘束

媽媽產后身體不適 ， 所以月子期間她的衣服一定要舒適 。 除了要注意保暖 ， 還要讓她衣著寬松 ， 這樣媽媽才會方便活動身體和喂奶 。 有的新手媽媽臉皮薄剛開始喂奶會感到很拘束 ， 所以在媽媽喂奶時 ， 家人盡量回避一下 ， 哺乳期媽媽最好選擇哺乳內衣 ， 既能呵護乳房 ， 給寶寶喂奶時也更方便 ， 不會讓媽媽感到尷尬 。


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保證休息時間

要想媽媽身體盡快恢復 ， 充足的睡眠時間非常重要 。 媽媽如果是剖腹產身上有傷口 ， 夜間是傷口愈合的重要時間 。 并且 ， 晚上休息好 ， 媽媽在照顧寶寶的時候才會更得心應手 。 在月子期間 ， 媽媽照顧寶寶還很不熟練 ， 有很多的事情需要學習 ， 會特別耗費精力 。 因此在媽媽休息的時候 ， 家人要給她創造一個良好的環境不要打擾到她 。


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飲食營養

月子期間的飲食對媽媽來說也格外重要 ， 所以在生過寶寶之后不要急著減肥 ， 此時媽媽的身體很虛弱仍然需要補身體 ， 但是食物一定不能太油膩 ， 要注意葷素合理搭配 ， 這樣媽媽的身體才會恢復快一些 。 如果寶寶吃母乳的話 ， 有的食物可能會讓媽媽的乳汁減少 ， 媽媽要注意避開 。

幫忙照顧寶寶

照顧寶寶并不是媽媽自己的事 ， 尤其是月子期這個特殊的時期 ， 一定要有經驗的人來照顧才可以 。 有的是媽媽照顧月子 ， 有的是婆婆 ， 還有的是月嫂 ， 每個家庭的狀況都不同 ， 只要合適就可以 。 在此期間 ， 媽媽可以多像她們學習經驗 ， 以后照顧寶寶的時候才能更順利 。


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月子期對媽媽和寶寶來說都是很重要的時期 ， 都需要得到很好的照顧 ， 這樣媽媽身體才能盡快恢復 ， 寶寶才能更健康的成長 。