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產(chǎn)后母乳不足請催乳師？別急，產(chǎn)科醫(yī)生推薦，試試這四道，下奶快

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每一個母親都知道 ， 母乳喂養(yǎng)寶寶有很多好處 ， 但是并不是每個寶寶都有足夠的母乳吃的 ， 閨蜜婷婷生下寶寶后 ， 奶水嚴重不足 ， 急壞了她跟她家里人 ， 嘗試了各種辦法也吃了好多苦 ， 也沒有起到很好的作用 。 她還在跟我念叨著 ， 要不要去請個催乳師試試！打電話問了下她的產(chǎn)科醫(yī)生 ， 結果產(chǎn)科醫(yī)生給她推薦了以下這四道湯 ， 讓她試試 ， 下奶快 ， 奶水充足 ， 有需要的朋友們趕緊收藏起來吧！


產(chǎn)后母乳不足請催乳師？別急，產(chǎn)科醫(yī)生推薦，試試這四道，下奶快

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第一 ， 鯽魚豆腐湯

鯽魚具有很好的催乳作用 ， 配用豆腐 ， 益氣養(yǎng)血、健脾寬中 ， 豆腐亦富有營養(yǎng) ， 含蛋白質(zhì)較高 ， 對于產(chǎn)后康復及乳汁分泌有很好的促進作用 。

推薦:鯽魚豆腐湯

做法:

1. 將兩條鯽魚清洗干凈 ， 在魚身上均勻的抹上鹽 ， 同時在魚腹內(nèi)放少許蔥段腌制

2. 將洗好的香菇切片 ， 姜切片 ， 蔥白切段 ， 蔥尾切小段和干紅棗一起待用

3. 鍋里倒入茶油 ， 待油熱時放入少許花椒 ， 鹽 ， 然后放入鯽魚煎制

4. 待魚煎至兩面金黃 ， 放入切好的蔥白 ， 香菇 ， 紅棗后加入沒過魚身的水

5. 再把切好的豆腐放進鍋里 ， 倒少許料酒開大火煮制

6. 大火煮到二十分鐘左右 ， 待湯色呈奶白色 ， 豆腐入味后便可起鍋

7. 將魚湯盛入湯碗后 ， 撒上蔥尾即可

第二 ， 花生豬蹄湯

豬蹄花生湯富含膠原蛋白、多種維生素與礦物質(zhì)元素 ， 是一款營養(yǎng)豐富的湯品 ， 非常適合產(chǎn)婦坐月子食用 。

推薦:花生豬蹄湯


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做法:

1、豬蹄剁塊 ， 放至沸水燙中焯一下 ， 去除腥味；

2、花生用水洗凈 ， 浸泡 ， 備用；

3、姜洗凈切片 ， 大蔥切段；

4、鍋內(nèi)加入清水、蔥、姜片、料酒 、花生、豬蹄 ， 加蓋 ， 大火燒開；

5、改用文火燜煮至半酥 ， 加精鹽；再煮1小時；

6、繼續(xù)用文火燜煮 ， 直至豬蹄酥軟 ， 即可 。

第三 ， 香菇烏雞湯

雞湯營養(yǎng)豐富有利于乳汁分泌 ， 但產(chǎn)后不宜馬上喝雞湯 ， 比較適宜產(chǎn)婦喝雞湯的時機 ， 應該在分娩后5~7天 ， 這時乳汁已開始分泌 ， 喝雞湯就會促使下奶 。


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推薦:香菇烏雞湯

做法:

1、將烏骨雞殺后放盡血 ， 用80度的熱水去毛、剖腹 ， 取出內(nèi)臟 ， 剁去尾翅、腳趾、嘴尖后洗凈再砍成小塊 ， 備用；

2、將香菇洗凈泡著備用；

3、起鍋置火上 ， 倒入適量清水 ， 待水沸騰后 ， 倒入雞塊焯一下 ， 撈起；

4、取紫砂煲放入焯好的雞塊、姜塊、蔥段、精鹽、香菇和紹酒用大火悶30分鐘后改用小火慢燉2個小時；

5、撇去蔥段 ， 姜塊 ， 盛碗即可 。

第四 ， 小米粥

在剛剛分娩之后 ， 產(chǎn)婦身體通常都比較虛弱 ， 這個時候就需要通過食療來讓體力盡快回復了 。 小米粥是一種非常適合產(chǎn)婦吃的粥品 ， 小米的營養(yǎng)價值很高 ， 與其他的一些食材一同搭配食用 ， 對于產(chǎn)婦有很好的滋補作用 。 產(chǎn)婦喝小米粥的好處很多 ， 既有助于體力恢復 ， 還有利于乳汁分泌 。

推薦:小米粥

做法:

1.先將小米清洗干凈 ， 然后在鍋里加足清水 ， 燒開后加入小米；

2.待煮沸后改成小火熬煮 ， 一直至煮成爛粥；

3.再在爛粥里打散雞蛋、攪勻 ， 稍煮放入紅糖即可食用 。