雖然DHA被稱為大腦發育的腦黃金 ， 但一般來說 ， 均衡飲食的孕媽咪不必特別補充DHA ， 這是因為很多食物中都含有DHA 。

孕婦要特別注意補充DHA嗎

一般從知道懷孕開始 ， 準媽媽就需要及時補充葉酸和DHA了 ， 畢竟胎兒的大腦就是在這個階段形成的 。

此外 ， 孕婦補充DHA可以不用買營養品 ， 利用天然的食物也可以補充對胎兒大腦有益的DHA 。

通常含有DHA的食物主要有：深海魚類、核桃、蛋黃等等 。 準媽媽可以每周吃2~3次的海魚 ， 每天堅持吃1~2個核桃 ， 這樣一般就不會缺乏DHA了 。 而且胎兒也可以更好的發育和成長 。

總之 ， 一般孕期并不需要特別注意補充DHA 。 準媽媽平時均衡飲食即可 。

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