冷空氣頻繁，小孩易感冒，預防妙招學起！小兒“脾常不足”、“肺常不足”

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俗話說“寒從腳底生” ，因為腳為身體最遠端，脂肪薄，保暖能力差，而中醫認為腳底穴位與內臟關系密切，如果不注意腳部保暖，很可能一不小心就感冒了。因此，天涼了不能再讓小孩光腳在冰冷的地上來回跑了；對于小寶寶，要記得為他們穿上襪子。

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此外，肚臍也是最怕著涼的地方。肚臍眼即神闕穴，變化莫測為神，闕指要處，表明神闕穴與人體生命活動密切相關。其作為腹壁的最后閉合處，因屏障功能較差，因而易受涼而染風寒，所以肚臍的保暖工作也相當重要。因此在冬季應該為寶寶選擇可以好好遮蓋肚臍眼的衣服。晚上睡覺的時候在寶寶腰間加裹一張薄毯子，以防小孩睡著后踢被子。

睡眠、鍛煉兩不耽誤

小兒為稚陰稚陽之體，發育尚不完善，抵抗能力弱。自然界陰寒極盛之時，孩子體內的陽氣往往也容易受到損傷，因此應該好好藏養陽氣。最好的方法就是睡眠和戶外鍛煉了。

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人體在睡眠的時候，陽氣是潛藏起來的，睡眠充足則陽氣不易外散，陽氣充足則抗邪有力。像冬天這樣的感冒高峰期，一定要有充足的睡眠，睡眠足了以后，全身的抵抗力就比較健全，就不容易被細菌、病毒、支原體侵襲或感染。家長們一定要督促好寶寶們早上床睡覺，睡前不要玩手機，不要玩得太興奮，這樣才能保證充分、優質的睡眠。

此外，根據小兒年齡及自身體質特點進行適宜的體格鍛煉，有益于增強免疫力，幫助抵御呼吸道疾病的入侵。從中醫的角度，適當的運動能夠激發體內的陽氣，因此小孩在冬天不能因為寒冷而防護過度，完全不鍛煉。當然鍛煉還是應該選擇在相對暖和的時間段進行，如早上十點左右，或下午四五點；運動時不宜太過劇烈，使身體暖和，微微出汗即可。

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顧護脾胃很重要

小兒“脾常不足”、“肺常不足” ，而在五行中，脾和肺是母子關系，脾胃功能差的時候，肺也容易受病。因此在預防呼吸道疾病的時候，時時不忘顧護脾胃。飲食上要注意，在比較寒燥的天氣里面，不要過食煎炸油膩之品，也不要盲目進食補益營養之品，因為飲食積滯體內，會產生滯熱，停滯在脾胃，滯熱過剩以后，就會對肺臟進行一些不利的影響，使肺熱雍盛，引發肺系疾病。

保健推拿在家也能輕松做

寶寶感冒了，除了藥物治療,還有很多方法,下面就為大家介紹一些治療感冒的常用推拿手法。

外感四大手法

包括：開天門、推坎宮、運太陽、掐揉耳后高骨

開天門：用兩手大拇指指腹自兩眉中間直推至前發際， 150次。具有疏風解表、開竅醒神、鎮驚安神作用。