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孕晚期睡姿 您了解多少呢

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懷孕6個月以后 ， 孕媽媽的肚子越來越大 ， 想翻身都不那么容易 ， 習慣于仰睡現在卻不敢 ， 腰酸、背痛 ， 有時候腿還抽筋 ， 寶寶的運動也會影響睡眠 ， 而且很多人擔憂影響寶寶的健康發育 ， 在晚期更是糾結于這個睡姿問題 ， 導致心情狀態極差 。 不過 ， 在咨詢了相關醫學專家后給出了解決辦法 ， 在此編輯整理分享給各位有需要的朋友 ， 以供參考學習 。

專家介紹說 ， 其實人的睡姿 ， 不外乎仰、側、俯臥三種 。 對常人來說 ， 只要睡得舒服 ， 無論什么睡姿都無關緊要 。 然而對于孕婦來講 ， 事情就不那么簡單了 。

一、孕晚期最佳睡姿：左側臥位

胎兒是通過胎盤與母體進行氣體及物質交換 ， 獲取氧氣、營養物質、排出二氧化碳及廢物 。 胎盤血流量的充足與否 ， 對胎兒的生長發育是至關重要的 。 因此 ， 醫學專家對孕婦的睡姿進行了長期的臨床研究和實踐后證實：孕婦在妊娠期 ， 特別是妊娠晚期 ， 采取左側臥位是孕婦的最佳睡眠姿勢 。


孕晚期睡姿 您了解多少呢

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在孕晚期適宜采取左側臥睡姿 ， 此種睡姿可糾正增大子宮的右旋 ， 能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫 ， 改善血液循環 ， 增加對胎兒的供血量 ， 有利于胎兒的生長發育 。 事實上 ， 左側臥姿是妊娠晚期孕婦的最佳睡姿 。 因為這種體位 ， 可使右旋子宮轉向直位 ， 從而減少由此引起的胎位和分娩異常 。 還能避免子宮對下腔的靜脈的壓迫 ， 增加孕婦的心血排出量 ， 減少浮腫 ， 改善子宮和胎盤的血液灌注量 ， 有利于減少早產 ， 避免子宮對腎臟的壓迫 ， 從而有利于胎兒的生長發育和優生 。

二、孕晚期不宜采取仰臥睡姿

孕晚期不宜采取仰臥睡姿 。 因為仰臥睡時 ， 膨大子宮壓迫下腔靜脈 ， 影響血循環 ， 使下肢和外陰發生水腫或靜曲張 。 還使下肢回流到心臟的血液量減少 ， 大腦缺血、缺氧 。 孕婦會感覺頭暈、心慌、惡心、憋氣等癥狀 ， 旦面色蒼白、四肢無力、出冷汗等 。 如果出現上述癥狀 ， 應馬上采取左側臥睡姿 ， 血壓可逐漸恢復正常 ， 癥狀也隨之消失 。 可見睡姿影響不一般呀 。

三、孕晚期睡姿也不宜右側臥

右側臥位 ， 會使子宮呈不同程度地向右側旋轉 。 這樣 ， 便會使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態 。 系膜中的血管受到牽拉 ， 影響胎兒的血液供應 ， 造成胎兒慢性缺氧 ， 嚴重時 ， 還會引起胎兒窒息、死亡 。 看到這段 ， 想想都后怕 ， 趕快糾正您在孕晚期的睡姿吧 。