母乳喂養(yǎng)最怕“回奶” ， 實(shí)際上 ， 導(dǎo)致回奶的食物還是挺多的 ， 下面就讓我們一起來看一看吧！（圖片來自網(wǎng)絡(luò)如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除）

容易導(dǎo)致回奶的蔬菜類食物：韭菜、韭黃、辣椒、竹筍、苦瓜、蘿卜

容易導(dǎo)致回奶的水果：西瓜、柿子、山楂

容易導(dǎo)致回奶的調(diào)料：花椒、桂皮、大蒜、八角、茴香

容易導(dǎo)致回奶的飲料：麥芽以及麥芽制品、烈酒、濃咖啡、濃茶等等

還有些媽媽們喜歡燉老母雞吃 ， 如果產(chǎn)后過早的喝老母雞湯或者吃老母雞 ， 老母雞體內(nèi)的雌激素會(huì)對(duì)媽媽們分泌乳汁產(chǎn)生影響 ， 使催乳素的作用減弱甚至消失 ， 所以產(chǎn)后想要滋補(bǔ) ， 最好是吃烏雞或者公雞 。

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其次 ， 情緒的因素也會(huì)減少乳汁的分泌 ， 在產(chǎn)后 ， 媽媽們會(huì)面臨各種各樣的問題 ， 比如身體上的痛苦還有家人的不理解、不支持甚至是冷漠 ， 都會(huì)對(duì)新媽咪的情緒產(chǎn)生影響 ， 生氣也會(huì)導(dǎo)致新媽咪出現(xiàn)回奶的癥狀 。

要想奶水多 ， 除了多喝鯽魚湯、豬蹄湯之外 ， 還要讓寶寶多吸吮 ， 不要一上來就給寶寶加奶粉 ， 媽媽的乳汁是用多少產(chǎn)多少的 ， 不要“攢奶” ， 讓寶寶多吸吮也是促進(jìn)乳汁分泌的好方法 。

我是沐沐 ， 一名90后寶媽 ， 多平臺(tái)原創(chuàng)撰稿人 ， 堅(jiān)持科學(xué)育兒 ， 歡迎姐妹們一起討論育兒和孕產(chǎn)方面的各種問題 ， 感謝您的閱讀和關(guān)注！

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