母嬰育兒新知 ， 新手媽媽的貼身育兒手冊

一進秋冬 ， 天氣寒冷 ， 可是水果還是要吃 ， 不補充維C哪行？水果原本就性涼 ， 秋冬季節 ， 人體陽氣收斂 ， 脾胃虛弱的孩子表現就更明顯了 ， 不知道怎么才能既把水果吃了 ， 又不傷害脾胃 。

答案就是：把水果加熱再吃！

下面就和大家分享一些水果加熱的做法 ， 既美味 ， 又能避免孩子脾胃寒涼 。

一、鹽蒸橙子

----秋冬季天氣轉涼 ， 如何吃水果既能補充營養又不傷孩子脾胃？//---- http:// //

功效：

橙皮具有止咳化痰的功效 ， 而淡鹽水可以祛痰 。 可以讓孩子把蒸好的橙肉 ， 連同碗底的汁水一起喝掉 ， 能緩解咳嗽痰多的不適 。

做法：

將橙子洗凈后在鹽水中浸泡20分鐘 ， 再切開橙子頂部 ， 在果肉上撒少許鹽 ， 用筷子戳幾個洞 ， 以便鹽滲入果肉；放入蒸鍋中 ， 水沸后蒸15分鐘即可 。

二、煮雪梨

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