懷孕之后很多媽媽都會有便秘的困擾 ， 尤其到了后幾個月這種情況還會加劇 。 因為孕期媽媽體內激素的變化會影響腸胃蠕動 ， 降低消化功能；子宮不斷增大也會壓迫腸道 ， 其中直腸受到的影響最明顯；媽媽在孕期吃很多補品 ， 相對減少對粗纖維食物的攝入也是一個重要因素 。 便秘雖然是孕期常見的問題 ， 但是媽媽也不要忽視 ， 排便困難可能會讓媽媽出現腹痛、腹脹等問題 ， 如果媽媽腸道受到嚴重阻塞甚至可能會造成難產 ， 為了避免這種情況出現 ， 媽媽要做到以下幾點 。

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適量運動

孕期媽媽會行動不便 ， 但是也不可以長時間躺著或坐著 ， 適量運動對媽媽的身體有好處 ， 多出去走走還能趕走孕期的沉悶 ， 讓媽媽心情變好 。 出門逛逛街是不錯的選擇 ， 只是媽媽最好不要趕在人多的時間段 ， 環境太擁擠的話容易發生意外 。 在逛街的時候媽媽可以提前準備一些待產的東西 ， 尿不濕是寶寶出生之后就可以立即用到的 。 寶寶的尿不濕媽媽要選擇柔軟透氣的 ， 這樣才能呵護他的肌膚 ， 他用起來會更舒適 。

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