冬季是流感人群暴增的階段 ， 對免疫力很弱小的寶寶來說 ， 很容易中招 ， 在這里小果媽媽跟各位媽媽說說 ， 冬季流感高峰期來襲 ， 這些食物要多吃！

一、富含蛋白質

人體的免疫系統是由大量蛋白質組成 ， 我們每天吃進去的蛋白質 ， 經過胃腸道消化成氨基酸或小分子肽 ， 吸收后再重新轉成身體各個部分所需要點蛋白質 ， 其中有一部分就是用來搭建免疫系統了 ， 蛋白質有一定要多攝入哦 ， 不然哪來磚瓦搭建免疫系統呢？

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那些食物富含蛋白質？

奶、奶制品、瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、鴨肉等禽畜類；蛋類；魚蝦等水產品；大豆及其制品 。

二、富含鋅

寶寶缺鋅會降低巨噬細胞和中性粒細胞等能力 ， 而T-淋巴細胞也需要鋅來激活分泌 。 他們可是免疫細胞等背后有力助攻！

如果寶寶經常感冒、腹瀉等免疫力低下的癥狀 ， 就要想想是否缺鋅啦！

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