提示您本文原始標題是：咳嗽痰多 ， 不要慌！多食此水果 ， 祛痰止咳 ， 大人小孩都管用

大家好 ， 我是周老師 ， 一名有著10年經驗的中醫育兒師 ， 同時也是一名兩個孩子的媽媽 。 從今天開始 ， 我會堅持每日給大家分享關于育兒疾病類知識的調理方以及各種帶娃存在的誤區 ， 要是有什么不懂的 ， 都可以問的啊~

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咳嗽痰多 ， 不要慌！多食此水果 ， 祛痰止咳 ， 大人小孩都管用

橘子可全身都是寶,果肉、甚至果皮都可以治病,下面就讓小編介紹一下橘子好處吧

橘子中富含維生素C、碳水化合物、有機酸、胡蘿卜素、蛋白質B族維生素、維生素E、膳食纖維和鈣、鋅、鐵等礦質元素 。

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1.橘子中的豐富維生素C ， 具有美容養顏、抗氧化和延緩衰老的作用；

2.橘子具有特殊的香氣和豐富的檸檬酸 ， 具有清除疲勞、舒緩情緒和緩解壓力的作用；

3.橘子中的橘絡和果膠等能促進通便 ， 加速身體毒素排出 ， 減少有害物質對身體的傷害；

4.橘子中的有機酸種類和含量都很豐富 ， 能改善食欲 ， 促進身體對營養物質的吸收 ， 避免出現身體營養不良的情況；

5.鮮橘中的活性成分諾米靈具有很強的抗癌活性 ， 能加速致癌化學成分的分解 ， 抑制和阻斷癌細胞生長 ， 對防癌治癌有很好的效果 。

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烤橘子

原料：橘子一個 。

做法：將橘子直接放在小火上烤 ， 并不斷翻動 ， 烤到橘皮發黑 ， 并從橘子里冒出熱氣即可 。 待橘子稍涼一會 ， 剝去橘皮 ， 讓孩子吃溫熱的橘瓣 。

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功效：化痰、潤肺、止咳 ， 適用于咳嗽、哮喘 。

其實帶孩子確實沒那么簡單 ， 其中的辛苦也只有親身經歷才能知道 ， 我做中醫育兒這些年 ， 別的方面不敢說 ， 但在帶孩子方面確實是把好手 。 平常在家也積累了不少食療方子 ， 現在像寶寶感冒、寶寶咳嗽（枇杷葉水）、積食（雞內金水）、腹瀉（煮蘋果）等疾病 ， 以及像孩子晚上睡覺不安穩 ， 磨牙 ， 拉便便是綠色的 ， 早上起來眼屎多等癥狀都是可以調理好的 ， 都是些水果蔬菜組成的方子 ， 家長們按照步驟做都是可以做好的 。

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如果你有這些育兒困惑 ， 或者其它的育兒問題

都可以找我問 ， 做心里“有底”的家長！

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