提示您本文原始標題是：4歲女孩一年沒長個，只因家長忽視了這3點，你家孩子中招了嗎？

前些天看到一個新聞，關于中國各地區平均身高的統計，無論男性還是女性山東都名列第一，作為一個山東人有一點小自豪。

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我家小寒今年5歲半，從上幼兒園開始就是班里最高的，個頭方面我從來沒擔心過，他爸爸186厘米，畢竟遺傳因素在那兒擺著吶。 4歲因為工作調動給他換了個幼兒園，一開始還是班里最高的，但是一年過去了，眼見著其它小朋友長起來了，跟我們張平了，我家寶寶一點每長，我就開始慌了，都說4-6歲是奠定孩子身高基礎的關鍵期，孩子一年沒長會不會影響他最終身高？

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家里條件也不差，營養上面肯定虧待不了他，檢查過微量元素也不缺，可為什么孩子沒長個吶？我們帶他去找中醫咨詢，老先生讓我們回去多觀察孩子的生活變化，看看有沒有這3點：

1、睡眠不足

換了新的環境不熟悉，老師反映中午的時候小寒自己躺著玩，就是不睡覺。晚上我和他爸爸習慣熬夜晚睡，他就陪伴著， 11、12點了才能睡著。

睡眠對孩子長個至關重要，晚上是生長激素分泌的高峰期，大約是白天的5倍，尤其是上半夜，如果不能在晚上十點前進入睡眠，孩子的生長激素分泌量就會大大減少，造成長個慢。

有數據顯示，我國青少年的睡眠時間不到歐美國家青少年睡眠時長的70% ，中小學生的睡眠時間7.5小時，比是國家根據兒童健康狀況制定的標準時長9個小時少了1.5小時。甚至很多孩子7.5小時的睡眠時間都無法滿足。

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2、脾胃虛弱

孩子的排便不規律，老師鬧肚子疼，三天兩頭的拉稀，吃的東西也不消化。

家長大多熱衷給孩子補充營養，卻忽略了營養的吸收問題。脾胃虛弱孩子就會偏食、厭食，消化不良，食物中的營養不能被分解吸收，脾臟運化不足，吸收的營養也不能被充分的利用到孩子身體的成長發育中，自然就會瘦弱、不長個。

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3、運動減少

之前小寒是奶奶帶，沒事兒總領他出去遛。跟小區的小朋友都玩兒的很好，換了地方之后，我跟他爸也沒時間陪他出去玩兒，周末也是在家一待一整天，給他手機讓他自己玩。

鈣對骨骼發育的重要性是眾所周知的，補鈣的食物家長也都常給孩子做，但是鈣的吸收離不開維生素D ，而獲得維生素D唯一的方法就是曬太陽。如果孩子不能保證足夠的戶外運動時間，長期窩在家里跟手機作伴，是一定會影響長個的。

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孩子的身高，除了占據主導的遺傳因素，后天環境也有很大的影響。二戰之后日本人為了提高國民平均身高，就制定了一系列計劃，例如為中小學免費提供“課間奶” ，營養師定制午餐、下午3點后沒有課業參與運動等。

想要孩子長個子，家長做好這3點：

1、放下手機

不僅孩子要放下手機，家長也是，下班后、雙休日多帶孩子出去爬爬山，打打球，或者去動物園、博物館參觀，既能增長見識，還有助于孩子的個性養成和骨骼發育。

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2、調好脾胃

可以補充多桿雙糖，調理脾胃，提高腸道分解消化能力，提升脾臟運化動力，使營養物質被充分吸收，運化至全身供應成長發育。

3、充足睡眠

家長也不要總熬夜，不要拿“課業”當借口，在教育方面需要更多耐心和更科學的引導，協調好熬夜寫作業提升孩子的成績，和保證充足睡眠幫助孩子養成規律生活習慣，養成好的體質的關系。

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4歲女孩一年沒長個，只因家長忽視了這3點，你家孩子中招了嗎？

想要孩子長個子 ， 家長做好這3點：

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