0到12個月寶寶哄睡技巧，全在這里了！ 2到3個月的寶寶每天平均睡眠時間是16-1

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充足睡眠對新生兒的成長和機能發(fā)育都起關鍵性作用。因此，每個不同月齡段寶寶的睡眠是寶媽們最關心的頭等大事。

本篇文章詳細分享0到12個月寶寶的哄睡技巧，學會這些技巧讓您帶娃不累。

一

0到3個月的哄睡技巧

1、幫月寶寶找到媽媽子宮羊水的感覺

胎寶寶在孕婦肚子里24小時接觸到的全是黑暗。所以剛剛出生的小寶寶沒有白天和晚上的概念。這個階段的寶寶很迷戀媽媽子宮里的環(huán)境，喜歡羊水搖晃的節(jié)奏，寶媽可以將寶寶抱在懷里或者將寶寶包裹在被子里，幫助寶寶找回子宮羊水里的感覺，很有利于寶寶睡眠。

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2、幫助滿月后的寶寶區(qū)別白天黑夜

滿月后的寶寶睡覺時間明顯拉長了，醒著的時間也相對長。這是因為處于哺乳期的寶媽，體內激素會重新調整睡眠模式，以適應小寶寶的生活規(guī)律。

這個階段的寶寶白天可以在明亮，甚至有聲音的環(huán)境中睡覺，比如吹風機的聲音等。晚上必須在光線灰暗的房間里睡覺，目的是讓寶寶明白白天和晚上是有光線和聲音的區(qū)別。

這個時候寶媽就可以在寶寶白天醒著的時候，開啟音樂早教，這對寶寶將來發(fā)展想象力有潛移默化的作用，同時還能提高寶寶的智力。

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3、培養(yǎng)2到3個月的寶寶自己入睡

2到3個月的寶寶每天平均睡眠時間是16-18個小時，明顯是晚上睡得多，但并不是一覺睡到天亮，基本上寶寶都需要晚間吃奶的，只是白天睡覺時間相對縮短了。

這個月齡寶寶的哄睡秘訣就是讓寶寶白天多玩耍一會，把更多的睡眠時間集中在晚上。尤其是將最后一次喂奶時間固定下來，連續(xù)這樣定點幾天后，寶寶就會習慣在這個時候吃飽再睡，漸漸進入自己入睡的模式。

夜里剛醒來時可能會有一點哭鬧，是很正常的。若寶寶是淺睡眠轉入深睡眠的“哭鬧” ，不要抱起，輕輕拍幾下寶寶就會立即又熟睡的，或者給寶寶安撫奶嘴，讓寶寶自己吸允也是一樣的效果；若是其他汗?jié)瘛⒛驖竦惹闆r就換尿布、換衣服，讓寶寶小哭會兒沒事，等換干凈了寶寶自然會覺得舒服而重新安靜入睡的。

4、難哄的寶寶可以增加戶外體力運動

以上方法使用后哄睡還是有難度，建議下午帶寶寶去嬰兒游泳室去游泳，這種運動是非常消耗體力的，等寶寶到了夜間吃奶時間再喂飽，寶寶基本上可以睡的香沉沉了。也可以晚上即將到點入睡時，在家里給寶寶洗完澡后做撫觸護理，睡前按摩撫觸能幫助寶寶睡個安穩(wěn)的好覺。

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請注意！寶寶一旦睡著，就不要再搖晃了。寶寶睡眠期間的震動或搖晃，會使雙側大腦無法進入深度睡眠。如果是含安撫奶嘴，睡著了要立即拉掉，切莫養(yǎng)成一直吸允的習慣，避免寶寶以后重度依賴。

二

4到5個月寶寶的哄睡技巧

寶寶從4個月開始進入了一個特殊過渡期。每天大約有15-16小時左右的睡眠，白天的時候會睡2到3覺，每次半個小時到3小時不等。晚上睡覺多了，但晚上要吃1到2次奶。此階段，寶寶已經可以翻身了，睡眠期間也會在小床上挪來挪去。

讓寶寶睡前吃飽，確定是吃飽了，即便是半夜醒來也要爭取不再給喂奶，給安撫奶嘴、安撫巾都可以，實在不行也寧可喂點水。

如果寶寶只是翻身發(fā)出的聲音，又沒有睜開眼睛，你只需輕輕地把手放在寶寶身上，示意媽媽在你身邊就行；如果寶寶還安靜不下來，你可以輕輕地撫摸或拍拍寶寶。而如果寶寶睡覺老是翻身，可能是被子蓋厚了，衣服沒穿好哪里卡著不舒服、睡前吃得太多等。對于4到5個月大的寶寶來說，這些細節(jié)都十分重要。

三

6到8個月齡寶寶的哄睡技巧

1、長牙造成的不適

寶寶到6個月，大多數都長牙了，乳牙會讓寶寶感到不適應容易醒來。這個時候沒有別的辦法，可以讓寶寶含著安撫奶嘴或安撫巾試試，但不要讓寶寶含太久，避免寶寶會重度依賴。

2、學步期間身體不能平衡造成的恐慌

寶寶以前晚上一直睡的挺好的，可能恰恰到了6個月齡時，半夜睡覺會突然大哭起來。這是因為寶寶白天學步造成的心里恐慌，比方摔在地上坐著，盡管邊上一直扶著，沒有傷到寶寶，但沒有平衡支配動作的能力，讓寶寶缺乏安全感。夜間遇到寶寶突然大哭，抱起寶寶輕拍一會，然后再給安撫奶嘴即可。

四

9到10個月寶寶的哄睡技巧

寶寶進入9個月白天睡眠時間又變長了，大約要睡2到4小時的樣子。但夜間已經和成人一樣可以一覺到天亮，一般是11到12小時。這個時候寶寶已經可以爬行了，而且也有站立的意識了。

大人要確保寶寶的安全，身邊時時刻刻不能離開人！

在寶寶似睡非睡的時候，把寶寶放在搖籃里或者特定有護欄的小床上睡。最開始寶寶會用哭聲試探大人的反應。寶媽一定輕輕地將房門關上，過兩三分鐘再進去看看，這樣重復幾次，直到他自己睡著為止。

這個月齡寶寶能不能有個良好的睡眠習慣就靠寶媽調教了，很重要哦！寶寶會在睡眠中突然大哭或者睡醒后大哭。恰恰又不是肚子餓了、拉屎拉尿、汗?jié)癫皇娣?，而是因為寶寶自己在適應獨自睡覺的一種方法。這個時候若寶寶哭，寶媽千萬不要因為心疼，又哄又抱的，這樣只會讓寶寶認為每次哭泣都可以引起媽媽關注，并且得寸進尺。

五

11個月到12個月寶寶的哄睡技巧

11個月開始，寶寶白天就只會睡一覺，晚上睡覺時間隨之提前。這個階段的寶寶可能會連白天那一覺都不想睡了，夜里不好好睡，早上起來就開始嗨玩。這種晚上不睡或不想睡的習慣，寶媽們應該及時給寶寶調整，讓寶寶養(yǎng)成按時按點睡覺的好習慣。

關燈后寶寶若從床上爬起來玩或者想要下床，一定不能允許開這樣的頭，不然以后就不好帶了。 1歲的寶寶和成人的睡眠規(guī)律幾乎保持一致了，每晚會睡10～12小時，然后在白天再睡2覺，每次1～2小時。睡眠時間的長短是因人而異的。

許多寶寶會在睡覺的時候抱著一個平常喜歡的玩具入睡，這是他們適應獨立睡眠最重要的一個依托。寶媽可以在寶寶的小床里多放幾個玩具。但不要給寶寶太大的玩具，不然寶寶很快就會練習踩著它們從小床圍欄里爬出來，這樣非常危險的。

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1歲之后的寶寶，需要大人的幫助養(yǎng)成早睡早起的好習慣。當寶寶找各種借口推遲上床時間時，一定不要妥協(xié) ，到定好的睡覺時間就要說睡就睡。慢慢就可以找到適合寶寶或者調整一個適合寶寶的最佳睡眠時間。

當然，寶媽們可以給寶寶講講故事，摸摸背，這兩樣是寶寶最喜歡的，也是睡前非常重要的互動環(huán)節(jié) ，可以有效的將寶寶生物鐘調到最佳的睡眠狀態(tài) 。

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0到12個月寶寶哄睡技巧，全在這里了！