「深秋食語」綠豆百合蓮子湯
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精靈帶孩子出門逛街 ， 逛公園的時候 ， 看到一些特別小的小孩子 ， 甚至是一些抱在懷中的娃娃們 ， 大人很放心大膽的給吃冰棍 ， 雪糕 ， 那大快朵頤的吃法 ， 哎 ， 真是不明白 ， 這一些家長的心里是怎么想的 。 幸好我家的昂寶 ， 對于這一些 ， 不是特別感興趣 ， 再加上我的嚴格要求 ， 一整個夏天 ， 估計不會讓他吃超過10根冰淇淋的 ， 就算是自家吃水果 ， 喝自煮的甜湯 ， 如果是從冰箱取出來 ， 都要回溫一下才會給小朋友吃的 。
其實 ， 我們想要解暑 ， 方法有很多種 ， 咱們身邊就有許多普通又便宜的食材 ， 既能起到解暑的作用 ， 還能保護腸胃 ， 保護身體健康 。 樸實的綠豆湯就是清熱解毒的首選 ， 從過去到現在依舊是夏季首選的清熱敗火的好湯水 ， 經久不衰；從最t先的最簡單的一把綠豆煮一鍋 ， 到現在慢慢的會加一些輔料 ， 如百合 ， 蓮子 ， 薏米等 。 綠豆和百合 ， 直接不用多講 ， 都是清涼的食村；蓮子有清心安神 ， 滋養補虛的作用；薏米有清熱利尿 ， 降低血脂肪 ， 更有防癌等功效；這幾樣簡單的時候加一起 ， 夏季吃是最好不過了 。
每年的夏天 ， 我家幾乎天天煮這樣的湯水 ， 因為感覺喝來喝去 ， 也只有它們是最能解暑的 。 如果感覺它的湯水略嫌寡淡了 ， 可以適當的調入一些糖 ， 白糖 ， 冰糖都是可以的 。
怎么樣？有沒有想一嘗為快的感覺 。 不要猶豫 ， 為了家人們和自己的健康 ， 快手動煲這一款好湯水吧~
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原材料：綠豆100克 ， 薏米30克 ， 百合20克 ， 蓮子30克
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