產后媽媽經過一周的休息調理 ， 身體已有所恢復 。 產后第二周調理以幫助子宮收縮 ， 促進機能逐漸恢復為目的 。 有些新媽媽因怕用力扯到傷口 ， 產后有便秘現象 ， 此時應多吃蔬菜攝取纖維 ， 水分的補充也不應忽視 ， 避免脫水及便秘 。 此階段的飲食重點主要為促進乳汁分泌 ， 補血以及通便、恢復體力為主 。 那么該怎么樣吃好呢？

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