產后減肥可以從三個方面說 ， 飲食 ， 運動和日常生活 。 飲食是減少攝取量 ， 運動是加劇消耗量 ， 日常生活是維持減肥成果 。

1、母乳喂養

媽媽剛懷孕就開始把脂肪住乳房和臀部堆 ， 這些脂肪就是為了產后給孩子喂奶而存的 。

所以母乳喂養可以通過母乳把媽媽身上的脂肪輕松地轉給孩子 。

2、適當的運動

3、每周測體重

4、不吃多糖多油的食物

5、把白米飯改為粗糧飯或雜豆飯

冬季坐月子注意事項

第一、保持充足的睡眠

第二、觀察分泌物

第三、不要憋尿

第四、多吃水果

第五、母乳喂養

大多數初次分娩的媽媽都懊惱于自己沒有經驗 ， 擔心不能夠給孩子更好的照顧 ， 其實有問題可以問問醫護人員 ， 也可以多跟家人交流.可以關注微信公眾號（ID：mrss8090） ， 每天分享瘦身瘦臉干貨 ， 讓你瘦瘦瘦 ， 美美美 。

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