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「龍燕」備孕營養(yǎng)記– 男性也需要備孕？

中國臨床營養(yǎng)網(wǎng)（lcyycc）

作者介紹


「龍燕」備孕營養(yǎng)記– 男性也需要備孕？

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龍燕

加拿大蒙特利爾大學(xué)醫(yī)學(xué)院臨床營養(yǎng)學(xué)碩士學(xué)位 ， 加拿大臨床/公共營養(yǎng)研究員

《中國臨床營養(yǎng)網(wǎng)》專家顧問/北美華人營養(yǎng)學(xué)會會員/中國營養(yǎng)學(xué)會會員/中國營養(yǎng)研究外籍專家等職務(wù) 。

長期從事營養(yǎng)與慢性疾病的研究及營養(yǎng)科普工作 ， 長期受邀為“中國臨床營養(yǎng)網(wǎng)”“營養(yǎng)師之家”“中國好營養(yǎng)”“麥捷恩健康” ， 等多家在線營養(yǎng)網(wǎng)撰稿 。

郵箱： 2436002797@qq.com

備孕營養(yǎng)記 – 男性也需要備孕？

作者：龍燕本文轉(zhuǎn)自“我愛營養(yǎng)健康”（ID：NH1065）公眾號

之前我們聊到備孕媽媽的營養(yǎng)（點擊標(biāo)題查看：【龍燕】備孕營養(yǎng)記 Ⅱ – 好孕營養(yǎng)“秘籍”！） ， 我們的男性也需要備孕嗎？答案是.......


「龍燕」備孕營養(yǎng)記– 男性也需要備孕？

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因為準(zhǔn)爸爸 ， 您的基因很重要！！！備孕爸爸需要關(guān)注哪些方面的營養(yǎng)呢？下面健康君就來跟大家聊聊關(guān)于備孕營養(yǎng)的注意事項 。

1.保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分 ， 也是生成精子的重要原材料 ， 合理補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物 ， 有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機(jī)能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量 。 富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物主要是瘦肉、魚蝦、蛋類及奶類等 。

2.保證適量的脂肪