全是追奶“干貨”，月嫂絕不能錯過！
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天生少奶的媽媽非常少 ， 現在少奶媽媽增多 ， 大多數是因為追奶方法不當 ， 比如勤喂奶 ， 有的媽媽就沒日沒夜的喂 ， 迷迷瞪瞪的怎么下奶？
下面這些追奶干貨 ， 不說能成為奶牛 ， 至少能讓你喂飽孩子 。
1.早開奶 。 有一些媽媽開奶不太順利 ， 比如漲奶期延長 ， 甚至出現堵奶的 ， 如果還想全母乳 ， 最好及時請人疏通 ， 做催乳按摩 。
2.充分休息 。 身心放松可以降低體內的壓力荷爾蒙 ， 讓泌乳荷爾蒙更有效的運作 。
3.不要以為不脹奶就是沒奶 。 在脹奶不脹奶這個問題上 ， 媽媽體質有區別 。 很多媽媽產后初期喂不喂都泌乳 ， 于是經常脹奶 。 這樣的媽媽通常要經過幾個月甚至半年以上 ， 乳房才能“學會”;孩子 吃的時候泌乳 ， 不吃的時候不“瞎泌乳” 。
4.想象寶寶 ， 想象乳汁：不要小看意念的作用 。
5.正確判斷寶寶饑飽 。 吃足了的嬰兒 ， 每天尿濕4-6個紙尿褲 ， 或者6-8片尿布 。 尿的顏色是清的 ， 或顏色很淺 。 如果尿的顏色很深 ， 說明嬰兒攝入的母乳不夠 。
6.不要過于依賴吸奶器 。 吸奶器使用不當會損傷乳頭 ， 造成奶結 ， 寶寶的嘴巴比吸奶器更有用 。
7.不要喝濃湯催乳 。 喝濃湯的媽媽自己貼一身肥膘 ， 奶水油膩孩子拉稀 ， 最郁悶是追奶沒用 ， 打擊媽媽自信倒是有效 。
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8.正確的銜乳姿勢：寶寶的嘴巴夠大、下唇外翻、舌頭超過下牙齦 ， 下巴抵住媽媽乳房 ， 頭向后仰著 ， 身體貼緊媽媽的身體 ， 他擠壓的是媽媽的乳房 ， 而不是嘬著一點點的乳頭 。
9.慢慢丟掉配方奶 。 要知道 ， 一旦混喂持續 ， 乳頭混淆很難矯正 ， 必然走向全奶粉 。
10.不要過于擔憂回奶食物 。 只要寶寶沒有不適和疾病 ， 媽媽一般情況下就不用特殊忌口 ， 注意飲食多樣化 ， 防止營養不良 。 如果寶寶有腹瀉、濕疹等病癥 ， 媽媽需要注意忌異種蛋白 ， 生冷和辛辣刺激性食物的 。
11.記住哺乳三要素：寶寶、大腦、乳房 。 寶寶吮吸乳房 ， 將信號傳給大腦 ， 制造乳汁的荷爾蒙又作用于乳房 ， 促使乳腺擠壓分泌出乳汁 。
12.吮吸原理：透過寶寶吸吮的刺激 ， 母親的身體會接受訊息決定分泌多少乳汁；當孩子吸吮的越多 ， 奶水就分泌的越多 。
13.不要攢奶 。 乳房是工廠不是倉庫 ， 儲奶 ， 攢奶的做法是無法增加產奶量的 。
14.增加喂奶次數：8-12次甚至更多 。
15.勤喂奶不是沒日沒夜的喂 。 其實在保證減了奶粉的情況下 ， 媽媽按需哺乳就好 ， 孩子想吃就喂 ， 不想吃不喂 。 孩子會因為餓而自動吃的更頻勤喂 ， 仍然是以按需為底線的 。
16.延長喂奶時間：吃空一側（15分鐘左右）之后再吃另一側 。 如果太快換到另一邊 ， 寶寶吃到的將會是兩側乳房的前奶 ， 雖然能吃飽 ， 但是脂肪含量 ， 熱量會不夠 。
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17.左右交替喂奶：左右兩側喂完之后 ， 讓寶寶再吃一輪 。
18.加倍喂奶：寶寶吃飽喝足后 ， 不要立即放下睡覺 ， 而是再抱一會兒 ， 用10-15分鐘時間 ， 抱著或直立背著他 ， 讓他保持清醒 ， 并把肚子里的氣排出來 ， 這樣寶寶肚子又有空間了 ， 可以再來一輪喂奶 。
19.脫光寶寶喂奶：肌膚之親有助于喚醒貪睡的寶寶 ， 刺激不太投入的寶寶去積極的吃奶 。 怕寶寶著涼的話 ， 在他背上披上小毯子 。
20.午睡及夜間喂奶：帶寶寶上床喂奶 ， 媽媽和寶寶都能放松下來 ， 也能刺激更長時間 ， 更為頻繁的哺乳 。 同時 ， 泌乳荷爾蒙水平也會提高 。 媽媽體內的催乳素水平在睡眠中會提升 ， 生長荷爾蒙在睡眠時也會提升 ， 并和催乳素協作 ， 提高泌乳量 。
21.保持情緒舒暢 。 追奶過程很考驗耐性 ， 但生活中難免會有壓力 ， 放松心情 ， 看著寶寶吃奶的可愛樣子 ， 你會更有動力 。
22.不要等漲奶才喂 。 其實很多媽媽產后從來不脹奶的 。 母乳是寶寶吸吮的時候 ， 刺激了泌乳素和催產素的分泌 ， 泌乳素指導乳泡泌乳 ， 催產素指導輸乳管把乳汁擠壓向乳頭方向 。 然后寶寶才能吃到嘴里 。
23.避免走入喝湯誤區 。 有的媽媽喝湯容易漲奶 ， 或者吃某種食物容易漲奶 ， 但漲奶不等于奶多 ， 而且也不能只依賴喝湯或者催乳茶之類的 。
24.做乳房按摩 。 熱毛巾蓋住乳房但要露出乳頭 ， 2-3分鐘后用同樣溫度毛巾順時針按摩乳房 ， 不碰乳頭 ， 每隔2-3小時做一次 。 （切記：毛巾溫度應該是乳房能承受但不燙傷皮膚）
親愛的 ， 就算套路再多 ， 也比不上用心養育孩子 ， 不管結果如何 ， 只要你用心了 ， 孩子一樣可以健健康康的成長 ， 追奶 ， 不要給自己太大壓力 。
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