為了肚子里的小寶貝 ， 孕媽總是心甘情愿地吃下一顆又一顆丸 。 如何讓這些孕期營養品發揮它最大的效果呢？掌握對的時機來補充！

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孕期營養品使用要點

孕期三階段分別有不同的營養品攝取重點 ， 在對的時機補充需要的營養素 ， 讓肚子里的胎兒健康成長！

葉酸

使用時機：第一孕期1～3個月 。 懷孕的時候攝取葉酸可以減少50％~70％胎兒的腦和脊髓的先天性神經管缺陷的發生 。

建議攝?。?00-800微克／日 。 根據膳食營養素參考攝取量的建議 ， 受孕前1個月到懷孕前3個月就建議補充葉酸 。 因為一旦受孕 ， 4周內胎兒即快速地發展腦神經細胞 ， 但等到淮媽媽發現自己懷孕 ， 通常已經錯失最佳補充時機 ， 因此建議淮備懷孕時就可以開始攝取 。

孕期中容易孕吐的媽媽 ， 除了補充葉酸之外 ， 孕吐較嚴重的話可依照醫師指示 ， 額外攝入維生素B6 。 注意一天不超過100毫克 。

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