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1、要是皮膚彈性細膩，有光澤，離不開膠原蛋白，但是，隨著年齡的增長 ， 膠原蛋白會逐漸流失，那么怎么補膠原蛋白，才能保持皮膚細膩，有光澤，才能使自己更年輕有活力 。補充膠原蛋白，需要靠內服外敷 。內服的方法：通過食補，含有膠原蛋白豐富的食物 ， 包括豬蹄，牛蹄 ， 魚皮，動物軟組織，還包括銀耳等，因此多食入這些食物，可以補充膠原蛋白 。
【怎么補充膠原蛋白最有效 如何補充膠原蛋白最有效】2、補充膠原蛋白質粉，可以每晚睡覺之前沖服一杯膠原蛋白質粉，以利于補充 。
3、還可以服用膠原蛋白口服液 ， 膠原蛋白口服液是專為女性美容養顏提供的保健產品，可以起到補充膠原蛋白的作用 。第四 ， 通過外敷的方法，可以敷含有膠原蛋白的面膜，也可以起到補充膠原蛋白的功效 。第五，可以到美容院或者是整形美容機構，皮下注射膠原蛋白，也可起到補充膠原蛋白，美容養顏的作用 。
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