【吃多少也不胖的人是怎么回事 吃多少花生不會胖】
15-20粒 。
花生的油脂含量高達50%左右，吃多了很容易導致肥胖 。但花生又屬于高蛋白高纖維食物，飽腹感要高于其他的碳水化合物食物 。所以適量食用還可以減少對其他食物的攝入，且花生還有預防便秘的效果，建議平常少量食用，15-20粒左右為宜 。
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